茶包小偏方喝出大健康(上下冊) 對症調養篇+順時強身篇

開本：16開

作者:陳允斌

頁數：608

出版時間：2019-10-01

ISBN號：9787557854911

印刷時間：2019-10-01

出版社：吉林科學技術出版社

版次印次：1

編輯推薦

★四代中醫世家傳人陳允斌“順時生活”養生系列，暢銷7年的經典《茶包小偏方，喝出大健康》全新修訂典藏版

陳允斌，四代中醫世家傳人，一直致力於推廣“簡易食療”“順時生活”的理念，目前已出版了《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活》《時光知味》《回家吃飯的智慧》等系列書，累計銷量上百萬冊。

★對症調養、順時強身，本書精選33種家常食材、169款極簡茶包，隨查隨用。

對症調養篇：共有94款對症調理茶方，不管是感冒、發燒、咳嗽，旅途中的突發狀況，還是困擾上班族的慢性病、難言之隱等問題，都能靠書中的小茶方很快改善。

順時強身篇：共有75個保健茶方，根據季節和個人體質不同，專為全家設計的老人、兒童、女性、男性保健茶飲。

★全彩印刷，超500幅實拍超清大圖，呈現細節

專業攝影團隊歷時15天實景拍攝，從上萬張高清圖中精選500幅精品彩圖。茶方原料配比、製作細節、茶湯色澤，每個細節逐一真實呈現，提供詳盡周到的操作指引和賞心悅目的視覺體驗。

★精選數百万讀者使用本書茶方後的經驗分享和允斌解惑

感謝“順時生活”的熱心讀者，自《茶包小偏方，喝出大健康》準備出版的消息公佈後，讀者發來上萬條留言，以其真實經驗，親身驗證小茶包功效卓著，分享了豐富的使用心得和訣竅。而針對讀者在實際使用中的不同疑惑，允斌老師 是給出了具體、直接的指導建議。

內容推薦

四代中醫傳下來的養生救急茶方，值得終生閱讀的茶飲智慧之書！

“對症調養篇”共有94款對症調理茶方，專為不同體質、不同人群精心配伍。不管是在出差旅行中面對突發健康狀況，還是上班、居家，無論任何年齡的人，都能在書中找到為你度身定做的各種應急茶飲，小疾病快速調理茶方、減肥瘦身茶飲、祛痘祛斑和美白茶飲……簡單方便，美味，功效卓著。

“順時強身篇”共有75個保健茶方，除了適合全家人四季通用的保健小茶方，以及針對春、夏、秋、冬每個季節的順時飲方，還有適合老人、女性和兒童、男性不同身體狀況的保養茶方。

作者簡介

陳允斌

出身於中醫世家，公共營養師，簡易食療、順時養生的倡導踐行者。

其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病， 無錢抓藥，以緻小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。已出版備受讀者歡迎的《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活》（2020健康日曆）《回家吃飯的智慧》《外公家書》等備受百姓歡迎的居家 之書。

目錄

茶包小偏方，喝出大健康（上）對症調養篇

一 旅途中快速自製應急小茶方

旅途中吃生冷後突然腹瀉，喝薑絲綠茶 ?003

旅途中受寒後突然腹痛，喝懷香止痛茶  007

旅途中突然便秘，喝利腸生麵茶 ?009

旅途中突然流鼻血，喝生麵茶  012

旅途中突然咽炎發作，喝蜂蜜綠茶 ?014

旅途中突然牙痛（隱隱作痛），喝歸原止痛茶 017

水土不服應急茶方，芫香行人飲  022

旅途中感冒怎麼辦？ ?024

風熱感冒初起：旅途中突然感覺頭暈目眩，咽喉微痛、乾咳，趕緊喝菊花綠茶飲  024

風寒感冒初起：旅途中突然感覺怕冷、噁心、流清鼻涕，馬上喝芫香散寒飲  026

受風寒後預防感冒：旅途中受風寒，突然頭痛、胃部冷痛，餐館裡要一杯胡椒糖茶 029

防流感應急茶方：薑醋抗病飲  032

旅途中飲酒怎麼辦？可在酒席中現場製作的水果解酒茶  034

喝啤酒防止傷胃，喝鹽橘解酒茶  034

喝白酒防止傷胃，喝酒後噁心、沒食慾，喝蘋果醒酒茶  037

二 調理感冒、發熱的家傳小茶方

感冒先分寒熱，吃錯藥影響一輩子健康  040

風寒感冒小茶方  041

分辨風寒感冒的小竅門 ? 041

風寒感冒：低熱、怕冷、不出汗、頭痛、鼻塞，喝薑蔥陳皮水（感冒通鼻飲） 042

風熱感冒小茶方 ?046

分辨風熱感冒的小竅門 046

防止風熱感冒引起的咽喉腫痛，喝牛蒡茶  048

受涼加吃生冷引起腸胃感冒，噁心、嘔吐、拉肚子，喝芫香正氣水  051

神奇的天然退熱茶秘方（感冒引起的高熱），蠶沙竹茹陳皮水  055

感冒初癒後，痰多發黃，食慾不佳，喝竹茹陳皮水  061

感冒後咳嗽、痰白（風寒咳嗽），喝陳皮薑茶 ?063

三 調理咳嗽、痰多的家傳小茶方

突然乾咳、熱咳，喝魚腥草梨皮水 066

晨起有痰，喝芹根陳皮茶 070

調理慢性咳嗽、黃痰，喝果菊清飲  073

調理慢性咳嗽、白痰，喝陳皮橘絡茶 079

慢性支氣管炎發作，喝西瓜子清肺飲  082

四 保健牙齒和口腔的家傳小茶方

改善牙齦經常發炎出血、牙周病，喝瓜菜健齒飲 085

風火牙痛（牙齦腫大，口臭，伴有便秘），

喝生牛蒡汁，白酒泡蜂蠟外敷  087

口腔潰瘍，喝茄子蒂茶 ?090

舌頭長瘡，喝清心翠衣茶 ?092

五 調理咽喉問題的家傳小茶方

大量說話人群的護嗓茶：蜂蜜南瓜子茶 ?095

聲音長期嘶啞，聲帶小結或有息肉，喝橘紅開音飲 ?098

咽喉有異物感的喉炎，喝蜜炙陳皮山楂茶 100

咽喉有燒灼感的慢性喉炎，喝利嗓開音茶 103

慢性咽炎咳嗽痰多，喝羅漢清肺飲 105

慢性咽炎虛火重（咽喉乾痛，口乾愛喝水），喝繁縷蜂蜜水 ?109

經常咽喉腫痛，喝牛蒡薄荷茶  111

六 調理眼睛問題的小茶方

用眼過度，雙目疲勞，喝養肝明目茶  115

眼睛經常發紅、發炎，是風熱，喝桑菊明目飲  118

七 各種類型便秘、腸炎、痔瘡的家傳小茶方

大便乾結，口乾想喝水，用桃李潤腸飲 121

大便乾結，口乾但不想喝水，用桃仁陳皮飲  123

嚴重便秘好幾天，應急小茶方：桃紅通便茶  125

年輕人經常便秘，喝蘆薈蘋果排毒飲  127

高齡老人習慣性便秘、產後便秘，喝蜂蜜香油水  131

痔瘡人群保健，喝耳芝飲  134

便秘和腹瀉交替出現，喝甘草酸梅湯  137

預防腸炎小茶方：香椿水  140

八 各種疼痛及眩暈調理小茶方

胃潰瘍發作後，吃東西胃痛，喝陳皮蜂蜜茶緩解  143

受涼、生氣後胃疼小茶方：桂皮蘋果茶 146

跌打損傷後，消除血腫、止痛，喝月季療傷茶  148

受風後頭暈，馬上喝桂圓殼茶  150

九 常見皮膚問題家傳小茶方

促進青春痘快速消除，喝絲瓜蒂茶  155

帶有膿頭的青春痘怎麼消，喝果菊抗炎飲  158

預防胃熱型青春痘，調理皮膚瘡瘍，喝清痘消炎茶  161

預防“成人痘”，喝三花陳皮茶 ?164

調理急性蕁麻疹（風疹），喝桂圓殼茶  168

調理慢性蕁麻疹，潤膚止癢，喝抗敏酸梅湯  171

帶狀皰疹發作時，喝清毒利濕茶  174

預防皮膚濕疹小茶方：芹根甘草茶 177

皮膚過敏紅疹、濕疹應急小茶方：魚腥草榨汁喝  180

十 瘦身不要節食——調理六種不同肥胖體質的家傳小茶方

寒濕型肥胖：“喝水都胖”、怕冷、經常莫名頭痛，喝祛濕瘦身“飛燕茶”（陳皮荷葉茶）  184

濕熱型肥胖：吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕熱，喝消腫瘦身“楚腰茶”（冬瓜皮荷葉茶）  188

痰瘀型肥胖：血壓高、血脂高、特別愛睡覺，喝消脂瘦身“驚鴻茶”（山楂陳皮荷葉茶） 191

痰熱型肥胖：肥胖、假性口渴、容易上火，喝清火瘦身“綠袖茶”（陳皮荷菊茶）  194

氣虛型肥胖：虛胖、愛出汗、愛感冒、腹部鬆軟、腿常水腫，喝“補氣瘦身茶”（黃芪茯苓水）  196

氣滯血瘀型肥胖：全身不胖腹部胖、臉色暗沉，喝“檸檬胡椒茶”  199

青春期肥胖：青少年，皮膚油性愛長痘，便秘，有時咳嗽，喝“抗痘消痰茶”（果菊清飲）  202

十一 補血調血小茶方

用腦過度、心血虛，常喝大補心血的“代參飲” 206

氣血兩虧的人補血，用經典名方“補氣生血飲”  210

血瘀的人補血，用桂圓核桃茶 214

陰虛的人補血，喝烏梅大棗湯 217

防止血液黏稠小茶方：月季通脈茶 220

習慣性鼻出血，喝鮮松汁茶  222

十二 改善睡眠小茶方

入睡難，睡覺易醒?心血虛失眠，喝桂圓紅棗茶 225

心煩、睡不著，伴有手腳心發熱、睡覺出汗?陰虛失眠，喝養陰安神茶 228

睡覺夢多、半夜醒?肝火大引起的失眠，喝舒肝解鬱三花茶  231

雙向調節，既能提神，又能改善睡眠質量，喝蜂蜜鮮松汁  234

十三 解酒的家傳小茶方

千杯不醉茶：解酒毒，預防脂肪肝，喝烈性酒用的解酒茶  238

防止白酒上火，可隨身攜帶的解酒飲料：醋梨解酒飲  242

酒後保肝，還能開胃解膩，喝桂香醒酒湯 244

十四 常見慢性病日常保養小茶方

慢性胃病小茶方：三焦健胃茶  248

有痛風，常喝老絲瓜茶  251

祛風濕，常飲松針茶 254

糖尿病人保健小茶方：枸杞麥冬茶  256

預防糖尿病慢性並發症，喝香椿茶  259

冠心病、高血壓日常保養小茶方：降壓白菊飲 ?262

氣血虧虛、血壓高，喝芹棗平肝茶 265

血脂高、血壓高，常飲菊果降壓茶  268

調理輕度脂肪肝，喝清肝降脂茶 270

動脈硬化日常調養小茶方：軟化血管茶  273

調理慢性腎炎水腫，喝腎炎保健飲  276

十五 亞健康調養小茶方

身體瘦弱，溫養脾胃小茶方：蜂蜜紅棗茶  279

陰虛火旺小茶方：經典名方玄麥甘桔茶  282

心血管有瘀阻，保心臟，抗疲勞，喝檸檬鮮松汁 284

讓身體始終保持通暢的茶方：通絡保健茶  286

起床時臉腫，喝薏米消腫茶 289

茶包小偏方，喝出大健康（下）順時強身篇

一 春季體質保健小茶方

春季全家養脾胃小茶方：蜂蜜陳皮茶  003

春季全家養肝小茶方：玫瑰檸檬茶  006

春季全家祛陳寒小茶方：薺菜水  009

春季全家預防風熱感冒小茶方：甘草薄荷茶  016

春季困倦沒食慾的人，喝一杯醒神健脾茶  018

二 夏季體質保健小茶方

夏季全家保養小茶方：神仙薑棗茶 023

夏季中老年人通補五臟小茶方：二子延壽茶  033

夏季全家祛濕熱小茶方：冬瓜皮荷葉茶 036

盛夏全家消暑降溫茶：銀花甘草茶 039

夏季手腳心發熱，喝天生白虎飲  042

夏季全家預防腸胃型感冒小茶方：杏仁懷香飲  044

夏季心煩口渴，總想喝冷飲，喝鮮冬瓜汁  047

夏季皮膚長癤子和青春痘，喝絲瓜皮飲  050

三 三伏長夏體質保健小茶方

三伏清熱消腫小茶方：三瓜消腫飲  054

三伏天會虧氣、陽虛的人，喝芪棗補氣飲  056

三伏天補氣怕上火、陰陽兩虛的人，喝消暑補氣飲  059

老慢支冬病夏治小茶方：瓜香茶  062

四 秋季體質保健小茶方

秋季全家增強抗病力小茶方：山楂甘草茶  066

防秋燥引起咽喉乾痛小茶方：雙皮潤喉飲 069

秋季全家養肝小茶方，讓眼睛亮晶晶，喝桂子暖香茶  071

秋季女性調經養顏小茶方：桂花紅糖茶  074

秋冬季給孩子喝的消積食飲料：三紅消食飲  076

五 冬季體質保健小茶方

冬季全家健胃小茶方：金絲焦棗茶  081

血脂高又腎虛的人冬季保養小茶方：紅香茶 ?084

保護心血管，喝山楂蜂蜜飲  087

想美白，消除身體水腫，喝冬瓜瓤茶  089

六 四季通用全家保健小茶方

全家預防流感、支氣管炎小茶方：松針甘草水  092

防癌，預防三高、膽結石，喝牛蒡茶清血排毒  095

全家增強體力小茶方：牛蒡枸杞茶  098

預防視力減退，全家護眼小茶方：枸杞桂圓茶  101

國民保健飲料：甘草陳皮梅子湯（四季酸梅湯）  103

七 辦公室備用應急小茶方

熬夜後臉腫怎麼辦，喝薏米瓜仁茶  108

舌尖突然起泡怎麼辦，喝清心翠衣茶  110

心煩、臉紅、頭暈，心火引起血壓升高，喝蓮子清心茶  112

清新口氣小茶方：新鮮桂花蜜飲  115

八 女性保養小茶方

女性月經週期調養小茶方  118

月經之前的日常保養：玫瑰紅糖茶  118

月經前身體水腫：葡萄消腫飲  122

月經前腹部脹痛：紅果懷香茶  124

月經遲到：山楂紅糖茶  127

月經時而提前，時而推遲：玫瑰月季茶  129

月經期間，血瘀引起痛經：核桃紅糖茶救急  132

月經期間的日常保養：歸棗紅糖茶  136

女性常見問題調養小茶方  138

女性宮寒：漢宮椒棗茶 138

女性白帶發黃：冬瓜子茶 142

女性養顏小茶方  145

防曬抗光毒：胡蘿蔔番茄汁  145

女性預防黃褐斑小茶方：檸檬紅糖茶  148

女性黃褐斑初期（氣滯型）：理氣祛斑茶 150

女性長期黃褐斑，伴有婦科問題（乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫）：青陳甘草茶  153

女性肝血虛造成“黃臉婆”的調養小茶方：D歸紅棗茶 156

女性孕期保養小茶方  158

女性備孕小茶方：香椿茶  158

止孕吐的小茶方：蘋果皮炒米茶 160

孕期養氣血小茶方：補腎益生飲 162

孕婦開胃小茶方：蜂蜜檸檬茶  165

九 男性保養小茶方

WN消炎藥，抽煙的人每天都要喝魚腥草茶  169

調理脂肪肝，男性降血脂的雙紅保肝茶  172

男性肚子大，飯後腹脹，餓得快，喝青陳通腑茶  174

男性濕熱重，腳腫，常喝瓜豆消腫飲  176

預防疝氣，喝映日懷香茶  178

調理疝氣腹痛：紅果懷香橘米茶  180

十 兒童養護小茶方

嬰兒積食，喝帶籽的老薺菜水 183

孩子積食引起夜間咳嗽，喝二皮止咳飲  186

孩子咳嗽沒有痰，流清鼻涕，喝蔥白雙皮飲  189

小兒長期咳嗽，喝百日咳茶  191

預防手足口病的茶方：馬齒莧抗病飲  195

孩子積食引起腹瀉，喝山楂胡蘿蔔茶  199

高考生、中考生緊張壓力大，喝蜂蜜醋水減壓  201

高考生、中考生心煩睡不好，喝一杯蓮子心甘草茶 203

青春期學生補血排毒小茶方：加強版梅子湯  207

兒童防感冒、咳嗽、積食小茶方：橘香梅子湯  210

十一 老年養護小茶方

預防記憶力減退，喝全桂圓茶  213

老年人抗衰老小茶方：松針枸杞茶  216

送給母親的茶飲：萱草忘憂茶  218

清血毒，降血脂，喝紫菜醋飲 220

預防老年斑日常保養小茶方：山楂核桃茶  222

中老年面色暗沉小茶方：玫瑰紅顏茶  224

十二 小食材，大功效  35種適合配保健茶的家常食材

月季：校準月經週期的婦科良藥  228

玫瑰：身心雙調、男女皆宜的保健香茶 229

桂花：不要錯過桂花的“天香”  231

菊花：古稱“延壽客”，各種顏色功效不同  233

蘋果：水果中的“家庭醫生”  234

棗：“一日吃三棗，終生不顯老”  235

枸杞：“有十全之妙用”  237

梨：咳嗽J蒸梨吃？大多數人都錯了 239

檸檬：使人美麗的水果，Z宜孕婦  240

西瓜：天生白虎湯 242

山楂：現代“富貴病”的剋星 243

羅漢果：糖尿病人的神仙果  244

葡萄乾：和新鮮葡萄功效有區別  247

核桃：溫肺、補腎、追餘血  248

桂圓：桂圓殼、桂圓核、桂圓肉皆是良藥 250

松針：頭髮長、壽命長  251

黃芪：人體的心肝脾肺腎，黃芪都能補到  253

陳皮：“治百病”  255

姜：不可一日無姜  258

烏梅：“引氣歸原”，清補不上火  260

桃仁、李仁與杏仁：都有美容的作用  262

荷葉：升清降濁，越喝越瘦  263

竹茹：孕婦、小孩都能用的良藥  265

香菜：心脾兩臟的保健菜  266

馬齒莧：植物中的“深海魚油”，特別適合皮膚急救  267

芹菜根：排腎毒的“清道夫”  269

魚腥草：天然“ WN消炎藥”，還能抗過敏 270

牛蒡：可以抗癌的“東洋參”  273

絲瓜：全身各處的熱毒都能清  275

蓮子心：專門去心火，安眠  276

冬瓜：冬瓜全身都是寶  277

小茴香：古代的珍貴香料，暖胃，止痛，大補腎陽  278

醋：排毒，舒緩壓力  279