出版社：人民郵電出版社

版次：1

出版時間：2018年02月

作者：周光遠

裝幀：平裝-膠訂

頁數：154

ISBN編碼：9787115457707

作者簡介：

周光遠，葉問宗師的第三代傳人，武術名家。周光遠多年來致力於增強國民體質、傳承國術精神的工作，其弟子已遍布全國各地。

     周光遠自幼接觸傳統武術，遍訪名師，曾學習長拳、太極拳等拳法，後拜佛山葉問系詠春傳人梁家銘為師。周光遠曾經與姚才系詠春（姚才與葉問、阮奇山並稱為“詠春三雄”）、彭南系詠春等各派詠春名家切磋交流，後專心研究佛山詠春拳術。

     周光遠從2008年開始在北京收徒，與各詠春門派交流學習。 2014年，周光遠成立光遠詠春拳總會，開展傳統武術的推廣、普及、教育工作，以及詠春拳的普及、教育工作，並在此期間傳授佛山葉問系詠春拳術，培養了一批又一批的武術人才。

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內容提要：

周光遠編著的《看圖學打葉問詠春拳（二維碼視 頻教學版）》首先介紹了詠春拳的源流和包括技擊原 理在內的基礎知識，接著採用真人示範分步驟圖解的 方式對葉問詠春拳的身法、散式、肘部攻擊、小念頭 套路等內容進行了講解。此外，本書還介紹了葉問詠 春拳的功力訓練方法和在不同情景下的防身類應用。

    無論是熱愛詠春拳的入門級練習者還是資 深選手， 都可以從本書中找到提升自身能力的技法講解。

目錄：

章 源流和基礎

詠春拳源流

佛山一脈詠春拳的傳承

詠春拳的特點

詠春拳技擊原理

中線原理

內外門原理

四門原理

連消帶打原理

寸勁原理

第二章 身法和招式

基礎身形

拳形

日字拳

鳳眼拳

掌形

柳葉掌

指形

標指

步形

二字鉗陽馬

獨腳馬

手法

擺樁

探手

護手

攤手

回手

耕手

攔手

防手

上防手

下防手

膀手

抓手

單手抓手

雙手抓手

圈手

單手上方圈手

單手下方圈手

雙手圈手

殺頸手

封喉殺頸手

切掌殺頸手

伏手

常規伏手

蛇形伏手

捋手

搭手

打眼手

......

李小龍技擊法(全新完整版)

作者：[美]李小龍,[美]水戶上原

ISBN號：9787550216914

出版社：京華出版社

開本：16開

裝幀：平裝

頁碼：502

編輯推薦

風靡全球30年，由李小龍真人示範的截拳道寶典

李小龍經典武學名著 一代功夫之王畢生心血之作

900張珍稀動作照片高清還原 李小龍無敵技擊法完美再現

宗師開課，經典

《李小龍技擊法》中所有的動作照片皆為李小龍帶領其弟子黃錦銘、丹·伊魯山度等親自示範，文字講解也是據李小龍親筆手稿整理而成。讀者閱讀本書就如得武學宗師親身傳藝，這是武術愛好者不容錯過的習武良機。

圖文並茂，真實還原

本版妥善解決了舊版照片和文字分離的問題，讓圖片和說明文字緊密結合，直觀生動，更具指導意義。

為使照片展示的動作盡可能真實，李小龍特意邀請了一位攝影師用高速攝影機把他瞬間的動作捕捉下來，且書中所有的技擊動作皆為實打實地接觸，不是空有招式而已。

全新升級，華麗再現

採用先進的數碼修復技術對舊版照片進行了高清還原，更細緻地展現了李小龍拳套招式的動作要領。

李小龍親傳弟子黃錦銘先生特別為本版增寫一章內容，使得本書在內容上更完善、更具系統性。

裝幀精美，是截拳道愛好者閱讀收藏的好選擇。

內容介紹

本書是一代功夫ZW李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達女士和《黑帶》雜誌創始人水戶上原整理而成，凝聚了李小龍畢生的武學精要。 Q書共分四個部分，從基本功訓練、技法訓練、實踐技術、自衛術四個方面QM而詳盡地展示了李小龍獨創的截拳道技戰術體系，可謂當今SJ上Z經典、權威的截拳道專著和訓練教材。本書中介紹的技法動作皆配有世面上極為罕見李小龍真人示範照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導。本書自1977年首版以來，在武術愛好者中好評如潮，一直被公認為含金量ZG的李小龍武學名著。此次的Q新完整版採用先進的數碼修復技術完美解決了老照片清晰度不高的問題，完整地再現了宗師李小龍搏擊中的英姿。

作者介紹

李小龍 原名李振藩，美籍華人，祖籍中國廣東佛山。一代功夫ZW，武術哲學家，截拳道創始人。作為一代功夫JX，李小龍赤手空拳在好萊塢打出一片天地，征服了Q球各地億萬影迷。作為一介武者，李小龍打遍天下WD手，讓“功夫(Kung Fu)”一詞首次被寫入英文詞典中。他年僅33歲的人生是一段不朽的東方傳奇。水戶上原（編輯整理者）李小龍親傳弟子，《黑帶》雜誌創始人。鐘海明 國家某研究所主任、研究員，系我國廣播電視領域的資深專家學者。兼任東方文化傳播促進會主席、北京市武術協會學術委員會主任和中國截拳道國際聯盟主席等職。多年來，在科研之餘，潛心武學與傳統養生功法及中醫經絡調理等方面的研究，著有《中華武道概論》、《吳斌樓戳腳翻子Q書》、《李小龍技擊法》、《經絡調理與眼保健》和《WZ之路——探秘功夫ZW李小龍》等著作，曾被譽為“DY位將李小龍截拳道引入中國的人”。目前，在國家華夏文化紐帶工程組委會武醫文化工作小組負責武醫文化的研究傳播與推動工作。徐海潮 1951年生人，生在軍營，長在軍營，軍旅生涯四十多年，有二十多年的軍事外交工作經歷。自八十年代起，歷任駐外交部駐伊朗使館、中國常駐聯合國軍事代表、駐新西蘭、阿富汗、保加利亞等多個國家的高級武官。目睹了兩伊戰爭、海灣戰爭，親歷了阿富汗戰後的動亂。曾獲聯合國頒發的維和獎章和保加利亞國防部授予的軍旗下一級勳章。在《李小龍技擊法》一書的翻譯中擔任了重要的翻譯工作。

目錄

序　言

譯者的話　打開通往中華武道殿堂之門 鐘海明?

前　言

部分　基礎訓練

　第1章　技擊者練習

　　1.1　有氧訓練　

　　1.2　熱身練習　

　　1.3　柔韌練習　

　　1.4　腹肌練習　

　第2章　警戒式

　　2.1　警戒式　

　　2.2　平　衡　

　第3章　步　法

　　3.1　滑　步　

　　3.2　快速移動　

　　3.3　快速撤步　

　　3.4　疾　步　

　　3.5　側　步　

　第4章　力量訓練

　　4.1　出拳力量　

　　4.2　拉　力　

　　4.3　踢擊力量　

　第5章　速度訓練

　　5.1　擊拳速度　

　　5.2　隱蔽出拳　

　　5.3　踢擊速度　

　　5.4　敏覺性與洞察力　

第二部分　技法訓練

　第6章　移步技法

　　6.1　距　離　

　　6.2　步　法　

　　6.3　側步與閃躲　

　第7章　手法技巧

　　7.1　截拳道vs傳統拳法　

　　7.2　直　拳　

　　7.3　壞習慣　

　　7.4　封手與擸手　

　第8章　踢擊技巧

　　8.1　前腿側踢和高位踢擊　

　　8.2　勾　踢　

　　8.3　旋　踢　

　　8.4　其他踢擊技法　

　第9章　格擋技術

　　9.1　內側高位格擋法　

　　9.2　內側低位格擋法　

　　9.3　外側高位格擋法　

　　9.4　外側低位格擋法　

　　9.5　截拳道vs傳統拳法　

　　9.6　格擋vs攔截　

　第10章　攻擊目標

　　10.1　主要目標　

　　10.2　要害部位　

　　10.3　進攻技法的正確運用　

　第11章　對抗訓練

　　11.1　對抗訓練　

　　11.2　站　姿　

　　11.3　佯攻與誘敵　

　　11.4　身體運動　

　　11.5　躲閃技法　

　　11.6　壞習慣　

第三部分　高級技術

　第12章　進攻手法（部分）

　　12.1　進攻手法　

　　12.2　前手標指　

　　12.3　前手右直拳　

　　12.4　前手擊打身體　

　　12.5　左直拳　

　第13章　進攻手法（第二部分）

　　13.1　左直拳擊打身體　

　　13.2　右手標指　

　　13.3　翻背拳（掛捶）　

　　13.4　勾　拳　

　　13.5　上勾拳　

　第14章　進攻腿法

　　14.1　對脛骨和膝部的踢擊　

　　14.2　前腳側踢　

　　14.3　勾　踢　

　　14.4　旋　踢　

　　14.5　掃　踢　

　第15章　防守與反擊

　　15.1　反擊的技巧　

　　15.2　前手標指　

　　15.3　右直拳　

　　15.4　阻擊戰術　

　　15.5　對脛骨膝關節的踢擊　

　　15.6　側身阻踢　

　　15.7　勾　踢　

　　15.8　旋　踢　

　第16章　攻擊五法

　　16.1　簡單角度攻擊　

　　16.2　封手攻擊　

　　16.3　漸進間接攻擊　

　　16.4　組合攻擊　

　　16.5　誘敵攻擊　

　第17章　特質與戰術

　　17.1　速　度　

　　17.2　時　機　

　　17.3　心理狀態　

　　17.4　戰　術　

第四部分　自衛技術

　第18章　對突然襲擊的防禦

　　18.1　來自側面的攻擊　

　　18.2　上汽車前的攻擊　

　　18.3　來自背後的襲擊　

　　18.4　隱蔽的襲擊　

　第19章　對徒手襲擊者的防禦

　　19.1　對下蹲式進攻的防禦　

　　19.2　對反手拳的防禦　

　　19.3　對掄拳的防禦　

　　19.4　對勾拳的防禦（一）　

　　19.5　對勾拳的防禦（二）　

　　19.6　對勾拳的防禦（三）　

　　19.7　對抱摔的防禦（一）　

　　19.8　對抱摔的防禦（二）　

　　19.9　對抱摔的防禦（三）　

　第20章　對抓拿的防禦

　　20.1　對胸部被抓的反擊　

　　20.2　對抓手臂的反擊（一）　

　　20.3　對抓手臂的反擊（二）　

　　20.4　對抓手臂的反擊（三）　

　　20.5　對抓皮帶的反擊　

　　20.6　對抓鎖手腕的反擊　

　　20.7　對單臂扣肩壓頸的反擊　

　　20.8　對反手鎖腕的反擊　

　　20.9　對兩手抓胸的反擊（一）　

　　20.10　對兩手抓胸的反擊（二）　

　　20.11　對從後背抓襲的反擊　

　　20.12　對單手抓胸的反擊　

　　20.13　對高位反鎖手腕的反擊　

　　20.14　對背後鎖臂的反擊　

　　20.15　對抓胸並以拳相擊的反擊　

　第21章　對勒掐和熊抱的反擊

　　21.1　對正面被勒掐的反擊（一）　

　　21.2　對正面被勒掐的反擊（二）　

　　21.3　對勒鎖頭部的反擊（一）　

　　21.4　對勒鎖頭部的反擊（二）　

　　21.5　對勒鎖頭部的反擊（三）　

　　21.6　對從背後勒鎖的反擊　

　　21.7　對從背後熊抱的反擊（手臂受限）　

　　21.8　對從背後熊抱的反擊（手臂自由）　

　　21.9　對前熊抱舉起的反擊　

　　21.10　對背後熊抱舉起的反擊　

　　21.11　對頭部從正面被鎖住的反擊　

　第22章　對持凶器來犯者的防禦

　　22.1　對揮棒者的防禦（一）　

　　22.2　對揮棒者的防禦（二）　

　　22.3　對持棒者的防禦（三）　

　　22.4　對持長棍者的防禦——堵截法　

　　22.5　對持長棍者的防禦——下蹲閃避法　

　　22.6　對持長棍者的防禦——後撤躲避法（一）　

　　22.7　對持長棍者的防禦——後撤躲避法（二）　

　　22.8　對持長棍刺擊的防禦（一）　

　　22.9　對持長棍刺擊的防禦（二）　

　　22.10　對持刀者的防禦︰連抓帶刺　

　　22.11　對持刀刺擊的防禦（一）　

　　22.12　對持刀刺擊的防禦（二）　

　　22.13　對持刀揮舞者的防禦　

　　22.14　對持槍者的防禦（迎面）　

　　22.15　對持槍者的防禦（背後）　

　第23章　對多個襲擊者的防禦

　　23.1　對前後夾擊的防禦　

　　23.2　被逼靠在牆時的防禦　

　　23.3　躺倒時對襲擊者的防禦　

　　23.4　對伏擊者的防禦　

　　23.5　對身後被熊抱、前方遭攻擊的防禦　

　　23.6　對身後被熊抱、兩人從前面攻擊的防禦　

　　23.7　對雙臂扣肩壓頸及正面攻擊的防禦　

　　23.8　援助受害者或朋友　

　第24章　處於易受攻擊位置的防禦

　　24.1　坐在椅子上的防禦（正面攻擊一）　

　　24.2　坐在椅子上的防禦（正面攻擊二）　

　　24.3　坐在椅子上的防禦（背後攻擊）　

　　24.4　倒地時的防禦（頭被勒鎖）　

　　24.5　倒地時的防禦（身體交叉）　

　　24.6　倒地時的防禦（頸被勒掐）　

　　24.7　倒地時的防禦（遭遇踩踏）　

　　重要詞彙

　　譯後記

　　出版後記

　　本書寫於1966年，書中的大部分圖片是當時拍攝的。出版這本書，是李小龍的生前宿願。但是，當他聽說武術界有人要利用他的名聲來抬高他們自己時，就決定不出版此書了。那時常常聽到這樣的言談：“我教過李小龍武術”，或是“李小龍教過我截拳道”。其實，李小龍從未見過或根本不知道這些人。

李小龍不願意讓人們盜用他的名義，來抬高他們自己或他們舉辦的學

校。他更不願意他們用這種方法吸引學生，特別是年輕人。但是李小龍死後，他的遺孀琳達感到李小龍在武術方面作出了極大的貢獻，如果讓李小龍的武術知識也隨他一起消失，那將是一個巨大的損失。

雖然此書不能代替實際的教學和李小龍曾擁有的全部武術知識，但還是能夠幫助武術工作者們在訓練中提高技擊技巧的。

李小龍始終相信所有勤奮訓練的技擊運動員，不論他們從事柔道、空

手道還是其他功夫，其根本目的就是要應付任何意外的情況。為達到這一

目的，就必須認真地進行訓練，必須集中全力踢打沙袋。李小龍常常這樣說：“進行訓練時如果沒有實戰觀念的話，那麼只能是欺騙自己。當踢打沙袋時，你必須確定你是在同對手真實較量，集中百分之百的力量去踢打，這是取得成功的方法。”

如果你沒有讀過李小龍的《截拳道之道》（Tao of Jeet KuneDo）一書的話，不妨一讀，那本書可作為本書的補充。這兩部書中談到的知識將會給你一個李小龍武道藝術的完整形象。

　　本書是一代功夫之王李小龍的存世遺稿，由李小龍遺孀琳達女士和《黑帶》雜誌創始人水戶上原整理而成，凝聚了李小龍畢生的武學精要。全書共分四個部分，從基本功訓練、技法訓練、實踐技術、自衛術四個方面全面而詳盡地展示了李小龍獨創的截拳道技戰術體系，可謂當今世界上經典、權威的截拳道專著和訓練教材。

　　本書中介紹的技法動作皆配有世面上極為罕見李小龍真人示範照片，讓讀者在閱讀時如獲李小龍親身指導。本書自1977年首版以來，在武術愛好者中好評如潮，一直被公認為含金量的李小龍武學名著。此次的全新完整版採用先進的數碼修復技術完美解決了老照片清晰度不高的問題，完整地再現了宗師李小龍搏擊中的英姿。

截拳道運動入門

作者:史旭光

出版社：人民體育出版社

出版日期：2009-08-01

ISBN：9787500936015

頁碼：251

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

內容簡介

《現代搏擊入門叢書》是專門為廣大青少年搏擊愛好者所設計的入門級圖書。考慮到廣大搏擊愛好者的不同需求，我們收錄了具有代表性的散打、跆拳道、截拳道、泰拳、拳擊、柔道、空手道、合氣道、中國式摔跤等九個現代較為熱門的搏擊項目。從這九個現代熱門的搏擊項目當中，廣大搏擊愛好者可以看到各個項目的精妙技法，領略到各具特色的搏擊風格，還可以根據叢書中的動作圖示進行系統的學習和訓練。

本套叢書的作者都是專門從事各個項目的專業教練、專業教師。他們有極其豐富的教學經驗，通過看他們的圖書，能夠使讀者盡快地掌握各個項目的精妙絕技，從而跨入現代搏擊的大門。

《截拳道運動入門》為叢書之一，介紹了截拳道運動的入門知識。

作者簡介

史旭光，自喻截拳道行者，自1997年起開始接觸李小龍截拳道，十餘載，痴心不改，窮研其理，苦修其技。期間曾遠赴湖南，進行多年專業武術訓練，並得中國著名截拳道研究專家朱建華老師悉心指導。

近年來，在致力於截拳道啟蒙教學過程中，不斷與國外截拳道導師探討交流，頗受讚譽。 TommyCarruthers師傅更是專程來華給予特殊指導，認定其為在華首名弟子以及截拳道教練。

教學之餘，還從事原始資料文獻的編譯整理工作，以正本清源，引導大眾正視李小龍，正視截拳道。迄今為止，其編譯的部分內容已於國內多本專業武術期刊發表。

2007年3月，應央視之邀，以嘉賓身份，參與錄製《百科探秘之李小龍神功再現》。

2008年7月，應中國武術協會之邀，參與中國武術段位制教程工作會議，負責雙節棍段位制標準技術體系編寫工作。