NASM-CPT美國國家運動醫學學會私人教練認證指南(第6版)
ISBN13：9787115516251
作者：美國國家運動醫學學會 編著
出版日：2024/11/01
裝訂／頁數：平裝／671頁
規格：24cm*17cm (高/寬)
版次：一版
内容簡介
《NASM-CPT美國國家運動醫學學會私人教練認證指南（第6版）》由美國國家運動醫學學會（NASM）組織編寫，是多年理論研究、培訓和實踐的總結之作。本書首先講解了運動科學基礎理論以及體能評估與訓練方法，然後詳細介紹了NASM獨有的最佳運動表現訓練（OPTTM）模型，幫助讀者學習如何合理地設計訓練計劃。最後，本書還介紹了運動營養學以及私人教練職業發展指導的相關內容。對於任何健身專業人士以及健身愛好者來說，本書都不容錯過。
美國國家運動醫學會（NASM）多年理論、訓練與實務經驗總結 NASM-CPT資格認證官方指定訓練教材，重磅來襲！ 本書由美國國家運動醫學會（NASM）組織編寫，是多年理論研究、訓練和實踐的總結之作。詳細而清晰的介紹了NASM以人體運動科學理論為基礎而設計的獨有的訓練體系——*運動表現訓練（OPT TM）模型，旨在幫助每一位健身專業人士充分理解訓練計劃中的所有組成部分，並學會如何合理地制定訓練計劃，使客戶獲得*運動表現 人體運動科學基礎知識 體能評估 快速訓練方法：阻力訓練 訓練計畫設計的的OPT模型 3個層級：穩定性層級、力量層級與爆發力層級 5階段：階段1穩定性耐力訓練、階段2力量耐力訓練、階段3肌肉肥大訓練、階段4*力量訓練、階段5爆發力訓練 運動營養與補劑 私人教練的職業發展指導 NASM 階段4*肌力訓練、階段5爆發力訓練 運動營養與補劑 私人教練的職業發展指導 NASM 階段4*力量訓練、階段5爆發力訓練 運動營養與補劑 私人教練的職業發展指導 NASM 階段的新耐力模型， 力量層級：包含3個階段，目標是在維持穩定耐力的同時，增加原動肌的力量。 爆發力層級：包含1個階段，強調速度與爆發力的提升，目標是在增強原動肌力量的同時，提升力的產生速率。 內容設定特色 章節目標/ 在每章的開頭列出學習目標，幫助讀者專注並記住所討論的關鍵主題。 邊欄/ 強調本章介紹的關鍵術語的定義。關鍵術語在正文對應位置以粗體字顯示，以便於查詢。 知識延伸/ 強調關鍵概念和新的研究發現。 高清彩圖/ 與文字描述結合，展現身體各部位的評估及訓練方法。 技術要領/詳述每個動作的訓練目標、詳細步驟、練習技巧和安全性提示。 小結/ 在每章末進行知識梳理及重點強調。 附錄/ 提供5種不同訓練方法的動作練習庫、20個不同階段的OPT TM 訓練計畫範本、*肌力轉換查詢表以及NASM-CPT認證考試準備教材等。
作者簡介
NASM）成立於1987年，是一家大眾健身和運動員專業訓練領域的培訓、教育和認證機構，為其會員提供課程培訓、學校教育和考試認證等業務。NASM在全球健身行業中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業人士提供了培訓和認證，主要強調大眾健身的健康功效以及運動員訓練的最優方法，是運動健身領域公認的四大認證之一。譯者沈兆喆，北京體育大學體育教育訓練學碩士，國家體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師；曾不同時期與多支國家隊和優秀運動員合作；參與編著《身體功能訓練動作手冊》 ；譯有《速度訓練：理論要點、動作練習與運動專項訓練計劃》《腰肌解剖學：緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》等書。JUZPLAY運動表現訓練是一家以運動表現訓練為主的教育培訓機構和大型訓練中心，是運動表現領域專業的綜合性領導機構。它將趣味元素與運動訓練相結合，採用與世界頂尖運動員相同的訓練方法，根據個人不同需求，制訂出各有側重、行之有效的特色化訓練方案，協助訓練者提昇運動表現。此外，JUZPLAY?運動表現訓練是美國國家運動醫學學會（NASM）官方授權的教育培訓機構，2014年首度將NASM 認證課程引進中國，目前開展了NASM-CPT 認證私人教練課程、NASM-CES 糾正訓練專項認證課程和NASM-PES 運動表現提升專項認證課程。審校者肖月英國曼徹斯特大學筆譯與口譯研究碩士。2017年加入JUZPLAY?運動表現訓練，現任專業翻譯兼運營執行。2017年在JUZPLAY同學會上擔任前中國國家女子排球隊運動表現訓練首席專家雷特·拉爾森（Rett Larson）的課堂翻譯。2018 ～ 2019年連續擔任CHINA FIT春季大會現場翻譯。參與2018年“《週期：運動訓練理論與方法》壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會現場翻譯。2019年先後擔任NASM首期FEC導師培訓營（FEC Workshop）現場翻譯、邦帕教授在TBI圖德·邦帕學院P-PS & P-SCE雙認證課程和讀者見面會上的現場翻譯、MJP工作坊（MJP Workshop）現場翻譯，以及FIBO CHINA 2019現場翻譯。累計擔任數十場NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程、NASM-PES運動表現提升專項認證課程，以及Precision Nutrition精準營養教育認證課程、MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程、PPSC無痛運動表現訓練專家認證課程、Load Management負荷管理工作坊（Load ManagementWorkshop）的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。朱筱漪，英國曼徹斯特大學高翻院同聲傳譯以及筆譯與口譯研究雙碩士。2018年加入JUZPLAY?運動表現訓練，現任專業翻譯兼市場執行。參與2018年“ 《週期：運動訓練理論與方法》論壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會現場翻譯。2018 ～ 2019年先後擔任MJP工作坊（MJP Workshop）以及PrecisionNutrition精準營養教育認證課程的現場翻譯，累計擔任多場NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程以及MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。ManagementWorkshop）的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。朱筱漪，英國曼徹斯特大學高翻院同聲傳譯以及筆譯與口譯研究雙碩士。2018年加入JUZPLAY?運動表現訓練，現任專業翻譯兼市場執行。參與2018年“ 《週期：運動訓練理論與方法》論壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會現場翻譯。2018 ～ 2019年先後擔任MJP工作坊（MJP Workshop）以及PrecisionNutrition精準營養教育認證課程的現場翻譯，累計擔任多場NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程以及MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。ManagementWorkshop）的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。朱筱漪，英國曼徹斯特大學高翻院同聲傳譯以及筆譯與口譯研究雙碩士。2018年加入JUZPLAY?運動表現訓練，現任專業翻譯兼市場執行。參與2018年“ 《週期：運動訓練理論與方法》論壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會現場翻譯。2018 ～ 2019年先後擔任MJP工作坊（MJP Workshop）以及PrecisionNutrition精準營養教育認證課程的現場翻譯，累計擔任多場NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程以及MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程的現場翻譯，並參與上述課程的教學資料翻譯及/或審校。
目錄
美國國家運動醫學會職業行為準則 v
來自NASM的信 vii
閱讀指南 viii
致謝 xi
第 1部分 人體動作科學的基礎 1
第 1章 綜合訓練的科學理論基礎 2
第 2章 基礎運動科學 17
第3章 心肺系統 51
第4章 運動代謝與生物能學 65
第5章 人體動作科學 77
第 2部分 評量、訓練概念與計畫設計 99
第6章 體能評估 100
第7章 柔軟度訓練概念 153
第8章 心肺功能訓練 191
第9章 核心訓練概念 214
第 10章 平衡性訓練概念 236
第 11章 快速伸縮複合（反應性）訓練概念 259
第 12章 速度、敏捷性與快速反應訓練 278
第 13章 阻力訓練概念 291
第 14章 綜合訓練計畫設計與最佳運動表現訓練（OPT TM ）模型 340
第 15章 練習方式簡介 379
第 16章 慢性疾病和活動或功能受限 404
第3部分 營養與補劑 443
第 17章 營養 444
第 18章 補劑 483
第4部分 客戶互動與職業發展 503
第 19章 生活方式改變與行為指引 504
第 20章 開展成功的私人訓練業務 532
附錄A 動作練習庫 552
附錄B OPT
TM 訓練計劃 578
附錄C 最大肌力轉換 598
附錄D 肌肉系統 605
附錄E 考試準備資料 627
詞彙表 645
譯者介紹 670
審校者介紹 671
NT$1990
人工智能藥物研發（1冊） 藥代動力學 藥物代謝 藥物毒性預測 精準醫療藥物發現 計算化學藥物化學 藥物設計藥理學
NT$2290
整形外科手術精要：面部美容外科手術精要 面部填充物注射技術 面部磨削術
NT$1998
整脊與整骨 治療技術圖解+高級治療技術圖解 （共2冊）脊椎臨床治療教學 骨外科學參考工具書籍
NT$1399
偏癱康復治療技術圖解+腦卒中家庭康復訓練圖譜（共2冊）
NT$2390
NASM-CES美國國家運動醫學學會 糾正性訓練指南
NT$2690
肌電圖與神經肌肉疾病：臨床 電生理 超聲（原書第4版）神經傳導檢測的基本原理 遲發反應
NT$1799
實用PNF治療（第五版）：本體感覺神經肌肉促進技術 圖解指南
NT$1598
針刺治痛 古典理論的現代解讀與重複實踐+疼痛與針刺鎮痛 針刺陣痛技法一本通（共2冊）
NT$1990
德國施羅特脊柱側凸三維治療+如果我有脊柱側凸:脊柱側凸完全指南和解決方案 （共2冊）
NT$2490
【全彩圖解】螺旋肌肉鏈訓練：治療椎間盤突出和脊柱側彎+治療脊柱側彎、過度前後凸和姿勢不正+肌肉鏈：脊柱的螺旋穩定+脊柱的螺旋穩定：背痛的預防與治療（共4冊）
NT$1399
【全彩圖解】德國施羅斯矯形體系 治療脊柱側彎+脊柱側彎保守治療100例 （共2冊）
NT$1990
吳世GT脊椎矯正 德國施羅斯 西班牙BSPTS 捷克SPS 脊椎側彎矯正 全身骨關節技術，全套影片課程（160G硬盤出貨，無需下載，即插即看）
NT$1980
【全彩圖解】新面部密碼：45種唇部美化注射技巧
NT$2250
新面部密碼：肉毒毒素全方位注射攻略 皮膚填充劑注射全方位攻略 面部注射美學解剖要點
NT$2390
整骨技術圖譜 第3版（全彩圖解）
NT$1498
美式整脊 技術原理與操作（第3版） 脊椎臨床治療教學 骨外科學參考工具書籍
NT$1990
美式整脊視頻教程 AMCT教學影片 手把手實操示範 整脊技術療法 日式小顏術整骨（全套影片教學128G）U盤出貨 無需下載 即插即看 手機電腦都能看
NT$1885
【全彩圖解】點陣激光瘢痕修復重建 臨床思維與病例圖譜
NT$2450
哈里森感染病學(英文第3版 中文第1版)
NT$2680
面部除皺術藝術與科學+立體復位面部除皺術：三維視角看除皺（共2冊）
NT$1990
激光 雷射 超音波 強烈脈衝光和射頻在皮膚美容的應用
NT$1985
視覺發育+視覺訓練的原理和方法（共2冊）神經科學眼視光學 眼視光學 視覺認知 視覺功能
NT$2490
麻省眼科學圖解手冊（中文翻譯版，原書第4版）
NT$1556
非自然死亡:我的法醫筆記 +痕跡檢驗師+法醫奇案+非常疑犯（共4冊）
NT$1356
非自然死亡:我的法醫筆記 +痕跡檢驗師（共2冊）
NT$1485
我的骨頭會嘮嗑（1+2）：法醫真實探案手記+屍檢手記——無聲的證詞 （共3冊）
NT$1985
遺骨會說話系列4冊（屍檢報告+遺骨檔案+法醫報告1+2）
NT$1690
韓國微整形 面部美容整形外科 醫學注射美容激光整形書《亞洲人面部美容整形技術》《亞洲人肉毒毒素注射》
NT$2980
坎貝爾骨科手術學 全新第14版（正版精裝）
NT$1690
面部精準注射解剖圖譜（全彩圖解） 面部分區 面部提升精修線雕 醫學微整形注射並發症 專業美容外科解剖圖譜 微整形注射美容書籍
NT$1880
屍體變化圖鑑+屍變圖鑑 共2冊 （全彩圖解 膽小慎入）陳祿仕 搭配屍體解剖規範 法醫學專業書籍
NT$1190
專屬你的解決方案:完美皮膚保養指南 皮膚美容學 皮膚保養護膚
NT$3789
《中西醫皮膚性病學》 2冊 涵蓋了皮膚科臨床常見疾病、部分少見病、少數罕見疾病
NT$2960
（共5本）美白化妝品配方與製備+護膚化妝品設計與配方+療效化妝品設計與配方+清潔化妝品設計與配方+美容美髮化妝品設計與配方
NT$1895
皮膚病中醫診療學 皮炎 毛囊炎 濕疹 酒糟鼻 皰疹等中醫皮膚病學病因防治診斷醫案 臨床基礎理論 中草藥方劑學
NT$2969
表面活性劑應用原理+配方+技術 （套裝3冊 ） 表面活性劑性質原理及應用 表面活性劑結構基本性質 表面活性劑專業技術人員應用書籍
NT$2998
【共6本】 化妝品植物原料開發與應用+配方設計7步+配方科學工藝技術+配方 工藝及設備+安全性有效性評價+美容化妝品探秘
NT$2568
韓國私密中心婦科整形（全2冊）女性生殖器整形學+女性會陰部美容外科學 私密整形美容外科醫學
NT$2463
實用美容皮膚科學 皮膚病痤瘡激光修復科學 護膚抗衰老 醫美 面診 微整形 斑問題 敏感肌護理 強脈衝光治療
NT$2980
郭應祿男科學第2版 男科疾病臨床案例診治教程 中醫男科學名醫名方
NT$1990
激光 雷射 超音波 強烈脈衝光和射頻在皮膚美容的應用
NT$2585
肉毒素注射與臨床美學實踐（第3版）：臨床適應性+功能解剖學與註射技術（全2卷）韓國註射美容技術 肉毒素與透明質酸注射 微整形美容 醫學整形外科學
NT$2350
熱瑪吉抗衰操作指南+化學換膚操作方法及流程（全2冊） 熱瑪吉理論概念 皮膚美容科醫生美容書
NT$1690
韓國微整形 面部美容整形外科 醫學注射美容激光整形書《亞洲人面部美容整形技術》《亞洲人鼻整形術 》《亞洲人肉毒毒素注射》《亞洲人重瞼成形術 原理與實踐》
NT$2368
面部危險區：美容手術 注射填充 微創治療 風險防範的解剖指引+ 整形美容師必知的面部七大雷區（全2冊）
NT$2367
韓國微整形系列：埋線提升與抗衰老操作手冊+面部骨骼輪廓整形術 實踐指南（全2冊）
NT$1777
韓國整形醫學（全2冊）面部分區解剖圖譜:手術原理與整形實踐+美容外科解剖圖解
NT$5500
美容整形外科學（附贈DVD手術視頻光盤）整形外科學 美容外科醫學 美容含眼瞼臉部鼻部整形術
NT$5990
達拉斯鼻修復術（全2冊）全球大師的傑作 上冊：基礎篇+下冊：全球篇 鼻整形系列
NT$1980
面頸部年輕化美容整形技術 [美]布魯斯· 康奈爾 邁克爾· 桑代
NT$2670
詹韋免疫生物學（原書第九9版英文中譯本） 免疫學參考書 免疫細胞治療 免疫應答黏膜疾病預防治療基礎醫學
NT$2980
皮瓣移植實例彩色圖譜第3版 外科學 整形外科 移植 美容外科醫師臨床參考書
NT$2180
微創毛髮移植理論與實踐 +脫髮·護髮·植髮（2冊）
NT$5890
麥卡錫整形外科學：美容卷（第4版/翻譯版）
NT$2980
（全5冊）皮膚養生與護膚品開發+皮膚表觀生理學+化妝品配方設計與製備工藝+皮膚本態研究與應用+化妝品植物原料開發與應用
NT$1690
實用化妝品配方與製備200例+化妝品天然成分原料手冊（2冊）
NT$2466
微整形注射並發症+微整形注射並發症 續（精裝全彩2冊）贈微整形視頻資料
NT$2360
皮膚美容激光實用入門+光電抗衰消費者手冊：皮秒、超聲刀、熱瑪吉、Fotona 4D、酷塑一網打盡（2冊）
NT$1890
日本銷售第一的芳香療法聖經+中醫整體芳療：經絡·穴位·五行（2冊）
NT$2380
現代韓國乳房整形術 安相泰乳房整形重建 外科手術案例 乳房整形外科治療方法 隆胸手術操作步驟技巧 現代臨床豐胸整形微整形
NT$2380
眼整形眼眶手術圖譜 第二版
NT$1785
EYE眼整形手術圖譜 NOSE鼻整形手術圖譜 （日）美容塾
NT$2578
頭面部毛髮美學種植與文飾+實用毛髮與頭皮疾病治療（2冊）
NT$1792
麻省總醫院臨床麻醉手冊第9版 中文翻譯版 脊柱外科手術麻醉 麻醉狀態下大腦的監測 麻醉臨床書籍
NT$3590
色斑的治療 第2版 （日） 葛西健一郎+皮膚病治療學循證治療策略 第5五版
NT$2585
整形外科學（上下2冊 ） 醫學美容科學 整形外科基礎實踐指南 整形美容醫療臨床 四肢泌尿生殖器整形及康復
NT$1780
蛋白質純化指南 原書第二版 平生命科學實驗指南系列 （美）美RR伯吉斯 著
NT$3680
眼整形秘籍（上下2冊）眼部整形 雙眼皮整形 整形美容 整形外科學 面部整形
NT$2850
韓國註射美容技術 肉毒素與透明質酸注射 韓國微整形美容外科學
NT$1500
高級肌筋膜技術 (1)肩膀.骨盆.腿和足+(2)頭部、頸部、脊椎和肋骨（全2冊 ）
NT$2368
膝關節功能障礙評估和手法治療+肩關節功能障礙評估和手法治療 全2冊
NT$1980
斷層影像解剖學第3版/影像解剖學 第3版 人體斷層影像解剖學 臨床醫學讀片CTMRI指南 腦顱面顱脊髓頸胸腔腹部盆部上下肢解剖教程
NT$1590
微整形注射解剖學 韓國叢書 麻藥整形美容 面部外科學 功能肉毒素桿菌全套皮膚科微整針劑（贈 整形視頻+PPT+注射培訓課件+面部肌肉解剖圖+電子書）
NT$1575
面部整形美學設計+換個角度看醫美 （全2冊）美容整形外科學基礎理論教程 醫美皮膚管理
NT$2560
天然化妝品原料與配方工藝手冊+新編化妝品植物原料手冊（2冊） 護膚配方設計 原料有效成分和提取方法 化妝品研發製備工藝技術大全
NT$2560
美容皮膚學產品與方法第2版 實用美容皮膚科學皮膚激光醫學與美容治療原理
NT$1670
頭頸部整形外科解剖學 (日)渡邊浩一 外科學 頭頸部複雜解剖結構的詳細參考指南 面部美容微整 整容整形手術專業書籍
NT$2750
影像診斷技巧:要點與盲點1+2+腦卒中影像診斷技巧圖解 全套3冊 影像診斷讀片技巧 影像解剖
NT$2650
強脈衝光治療學+皮膚美容激光與光治療技術第4版（2本） 皮膚激光醫學與美容治療圖解 現代激光整形美容外科學圖譜
NT$1780
初學者的總義齒製作方法 口腔科學（（日）佐藤幸司、（日）石川功和、（日）生田龍平）微創牙齒美學修復
NT$2250
新面部密碼：肉毒毒素全方位注射攻略 皮膚填充劑注射全方位攻略 面部注射美學解剖要點
NT$2350
美容微針療法：臨床應用指南+基於循證醫學的全球視角（2冊）
NT$2450
3D牙周美容手術圖譜：天然牙篇+種植·橋體篇（2冊）以循證為基礎的外科科技·修復處理 （岡田素平太 著）
