羽毛球技術進階訓練 基於身體功能改善的技術提升與問題解決方案

作  者:(日)片山卓哉 著 代紅麗 譯

出 版 社:人民郵電出版社

出版日期:2018年10月01日

頁  數:175

裝  幀:平裝

ISBN:9787115488459

目錄

●2 前言

第1章 關於身體的思考

8 訓練方法

本書內容設置

12 來進行軀幹訓練吧

14 訓練軀幹的哪些方面

15 提高軀幹的柔韌性

17 提高軀幹的力量

18 提高軀幹的靈活性

20 提高軀幹的穩定性

22 提高手腳的協調性

23 其他的軀幹訓練方法

第2章 基本技術

網前挑球／放網前球

26 確認姿勢

27 著眼點

30 模擬與實戰相近的動作進行確認

32 利用塑身運動確認

34 練習

36 實踐菜單

頭頂擊球

殺球 ／高遠球

吊球 ／劈殺

38 確認姿勢

39 著眼點

42 模擬與實戰相近的動作進行確認

44 利用塑身運動確認

46 練習

48 實踐菜單

反手高遠球

50 確認姿勢

51 著眼點

54 模擬與實戰相近的動作進行確認

56 利用塑身運動確認

58 練習

60 實踐菜單

接球

62 確認姿勢

63 著眼點

66 模擬與實戰相近的動作進行確認

68 利用塑身運動確認

70 練習

72 實踐菜單

發球

74 確認姿勢

75 著眼點

78 模擬與實戰相近的動作進行確認

80 利用塑身運動確認

82 練習

84 實踐菜單

步法

86 確認姿勢

87 著眼點

90 模擬與實戰相近的動作進行確認

92 利用塑身運動確認

94 練習

96 實踐菜單

98 專欄 關於身體的談話 1

第3章

01 想要將對方的扣殺球反擊回後場

101 著眼點

接扣殺球的要訣

102 考察

煩惱的原因

104 解決方法

02 想要將扣殺球回擊到網前

107 著眼點

接扣殺球的訣竅

108 考察

煩惱的原因

110 解決方法

03 希望打出不同高度的挑球

113 著眼點

打好挑球的訣竅

114 考察

煩惱的原因

116 解決方法

04 希望打好高遠球

119 著眼點

打高遠球的訣竅

120 考察

煩惱的原因

122 解決方法

05 希望打出讓對方出其不意的吊球

125 著眼點

打好吊球的訣竅

126 考察

煩惱的原因

128 解決方法

06 本來是機會球，卻推球失誤

131 著眼點

推球的訣竅

132 考察

煩惱的原因

134 解決方法

07 希望減少平抽球的失誤

137 著眼點

打好平抽球的訣竅

138 考察

煩惱的原因

140 解決方法

08 想使用假動作

143 著眼點

製造假動作的訣竅

144 考察

煩惱的原因

146 解決方法

09 打不好前場球

149 著眼點

雙打前場防守的訣竅

150 考察

煩惱的原因

152 解決方法

10 想打出快速、有效的扣球

155 著眼點

扣球的訣竅

156 考察

煩惱的原因

158 解決方法

11 想用反手進行強有力的回擊

161 著眼點

想用反手進行強有力的回擊的訣竅

162 考察

煩惱的原因

164 解決方法

12 想要接發推球

167 著眼點

雙打中的接發推球技巧

168 考察

煩惱的原因

170 解決方法

172 專欄 關於身體的談話 2 ～ 5

內容簡介

本書是日本羽毛球全國雙打優選、專業物理治療師片山卓哉為廣大羽毛球愛好者寫作的運動表現提升書。

本書首先對羽毛球運動中應關注和提高的身體功能及其訓練方法進行了介紹。接著，本書通過500餘幅動作連拍圖，對發球、擊球、步法、接球等多種基本技術的正確姿勢和技術要點進行了分析，並在此基礎上對支撐各技術動作的特定身體功能的訓練改善方法進行了講解。此外，本書對12類羽毛球愛好者的常見煩惱的形成原因和解決方法進行了詳細解析，旨在幫助練習者有針對性地、高效地提升球技。

作者簡介

(日)片山卓哉 著 代紅麗 譯

片山卓哉，1972年2月23日生於日本靜岡縣伊東市，高中就讀於越谷南高，後考取日本中央大學，進入NTT東日本羽毛球隊。片山卓哉作為男子雙打高水平選手，在日本羽毛球界頗具名氣。他曾經和久保田雄三搭檔，獲得日本全國羽毛球男子雙打優選。片山卓哉曾經遭受過嚴重的傷病，但他成功地從傷病的陰影中走出並重回很好，所以對於運動員的傷後恢復頗具心得，並在退役後致力於物理治療的研究。片山卓哉主要從事羽毛球、棒球、乒乓球等專項運動員的體能訓練及損傷預防的指導工作。他不僅在日本靠前進行演講，還通過博客、Facebook等社交媒體，向運動員以及業餘愛好者普及這方面的知識。作為一名高水平的運動員，同時也作為一名專業的理療......

圖解羽毛球技術和戰術基礎訓練200項

作  者:(日)舛田圭太 著；楊琳琳 譯

出 版 社:人民郵電出版社

出版日期:2018年01月01日

頁  數:239

裝  幀:平裝

ISBN:9787115379306

目錄

●教練的話/如何才能打好羽毛球？

●羽毛球製勝的關鍵並非手法技術，而是腳下的步法技術！

●閱前推薦閱讀/本書的閱讀方法·使用說明

●羽毛球訓練計劃的製訂方法

●按年齡劃分

●按時期劃分

●按目的劃分

●訓練項目中使用的專業術語的解釋

●術語解釋/羽毛球的基礎知識

●第1章基本技術

●練習001掌握握拍方法

●練習002揮空拍①頭頂球打法

●練習003借助L形棒練習頭頂球

●練習004握拍方法的轉換

●練習005揮空拍②下手位擊球（正手）

●練習006揮空拍③下手位擊球（反手）

●練習007揮空拍④側邊球（正手）

●練習008揮空拍⑤側邊球（反手）

●練習009接球訓練

●練習010投拋羽毛球......

內容簡介

舛田圭太主編的《圖解羽毛球技術和戰術(基礎訓練200項)》是羽毛球基本技術和戰術的訓練攻略，全書包括針對羽毛球基本技術、殺球、高遠球·吊球、網前球、接發球、平抽球、發球、單打的戰術訓練、雙打的戰術訓練、多球訓練、體能訓練等200項基礎訓練項目，以及羽毛球訓練計劃的製訂方法；每項訓練又涵蓋目標、等級、練習步驟、教練筆記、動作要領及建議等內容，並以真人實拍照片、示意圖形式細緻講解每項訓練內容和訓練方法。本書適合從小學生到國家隊選手的所有羽毛球運動員和愛好者夯實羽毛球基本功，並有效提高他們的羽毛球技戰術水平。

作者簡介

(日)舛田圭太 著；楊琳琳 譯

舛田圭太，1979年出生於日本石川縣。曾就讀於金澤市立工業高中，後考入日本體育大學，畢業後效力於礪波運輸羽毛球俱樂部。在1995年舉辦的日本綜合羽毛球錦標賽的男子單打項目中，成為少有榮獲該獎項亞軍的高中生。並於1998年到2002年，在該錦標賽的男子單打項目上取得了5連冠的佳績。不僅如此，還在男子雙打比賽中5次獲得優選獎杯、在男女混合雙打中也有4次站在了高領獎台上，可以說是當時日本羽壇的佼佼者。他曾經3次代表日本出征奧運會（悉尼、雅典、北京）。 2009年，舛田圭太掛拍退役，出任日本國家羽毛球隊主教練。在執教日本國家羽毛球隊之餘，他還積極投身於各類演講與座談會。

毛球運動身體訓練指南

作  者:黃岩,陳天宇,李杭傑 著

出 版 社:人民郵電出版社

出版日期:2020年05月01日

頁  數:155

裝  幀:平裝

ISBN:9787115527660

主編推薦

張 楠 羽毛球奧運冠軍、大滿貫獲得者 劉雨辰 羽毛球世錦賽冠軍 田俊寧 重量教練、北京羽毛球隊總教練 種彥強 北京市羽毛球協會主席 專業推薦！北京羽毛球隊男隊教練聯合專業院校老師傾力打造！近500幅真人示範與肌肉解剖彩圖 精講68項與羽毛球技術緊密結合的身體訓練動作 隨書附贈動作教學視頻！結合動作指導視頻學習，輕鬆提高運動表現！

目錄

●在線視頻訪問說明

第1章 羽毛球運動專項身體訓練簡述

第2章 手臂訓練

第3章 肩部與上背部訓練

第4章 胸部訓練

第5章 軀干支柱力量訓練

第6章 臀部訓練

第7章 腿部訓練

第8章 快速伸縮複合訓練

作者簡介

內容虛線

內容簡介

優秀的身體素質是技術水平得以良好發揮的必要支撐。 《羽毛球運動身體訓練指南》針對羽毛球運動提供了適合手臂、肩部與上背部、胸部、軀幹、臀部、腿部進行的練習動作，同時以分步驟圖解的方式講解動作要點，並配有關鍵步驟的動作解剖圖，以直觀的方式呈現訓練目標，幫助練習者有針對性地進行肌肉訓練，有效提昇運動水平。此外，《羽毛球運動身體訓練指南》針對每個訓練動作都標註了注意事項、目標鍛煉肌群，以及與羽毛球技術相結合的要點註釋，適合想不斷提高技術的羽毛球愛好者、專業運動員，以及致力於提升執教水平的教練員閱讀。

作者簡介

黃岩,陳天宇,李杭傑 著

黃岩 運動人體科學碩士，北京市體育科學研究所運動生物力學學術組組長，什剎海體育運動學校數字化體能訓練中心負責人；國家體育總局教練員學院科學體能訓練專家講師；國家體育總局體能教練員資格考試認證考官；獲得美國身體功能訓練學院EXOS-III運動表現高級教練員講師、美國人體運動表現學院IHP-MMA（綜合格鬥）運動表現高級教練員和FMS功能性動作篩查高級認證。參與過3屆全運會、北京奧運會、倫敦奧運會和里約奧運會的大賽備戰工作，主要負責體能訓練與科技助力手段的應用部分。同時，從2012年至今，負責北京跆拳道、拳擊、空手道、散打、擊劍、武術、羽毛球、高爾夫球青少年運動員的二級選材的科研部分。承擔北京市......