道家養生氣功是透過練功發揮形體及精神自我的鍛練，對人體防疫功能增進，並發揮人體潛能最有效的方法，可強化內分泌系統及免疫系統，調整新陳代謝，打通全身氣脈達到抗病、抗老化等具體功效是一套結合密教道家融合按摩導引和中醫藏象學說的陰陽五行生剋知說於一爐，進而打通人體氣脈三生萬物的開始。把醫、易、佛、道和手印法訣融為一體，追求「天人合一」的境界，體現「身、心、靈、氣」的人體觀，進而煥發人體潛能及生命智慧。

崑崙仙宗道家養生功法 /《劉培中大師仙宗道功》

道家利用有系統性的方法，來開發人體的能量，促使身體的健康，因此，內容可謂是包羅萬象，是一種身、心、靈整體的協調性。從醫學生理解剖學的角度來談包含了有骨骼（靈）、神經（性）、血液循環（神）、內分泌（意）、骨髓（魂）、生殖（魄）等六大系統。但從道家而言，即為靈、性、神、意、魂、魄之連繫稱為「六神」。六神是人體的六種電能，也是我們所謂的能量，由於人身具有六神，才能成為「萬物之靈」。因此，我們道家的養生功法，就是外修身體的健康，內修心靈的凈化。

劉培中大師

道家養生功法之特性

道家的養生功法，不僅著重在身體上的健康，它同時也能凈化我們的心靈，從而讓我們在不知不覺練習之中，產生了快樂，增長我們的智慧，同時更蘊釀出靈性之美。比如從健康的角度，我們能用很有系統的方法來促使身體健康：像時下所風靡，花費昂貴的金錢，去打胎盤素、或肉毒桿菌等，達到美麗的目的；或是吃褪黑激素，幫助睡眠；有更年期障礙者，要到醫院去打賀爾蒙；男性攝護腺肥大的困擾等等，這些疾病均有方法可以事先預防，透過平時的練習，達到自然補充我們身體內部新陳代謝所需要養份的平衡，也就可以遠離疾病。道家養生功法不僅能達到鍛煉「身」體的健康，同時對於我們所需要「心、靈」上的快樂、美麗、與智慧，均能做到「身、心、靈」合一的境界。

養生功法與中醫的詮釋

這個功法分為動功與靜功兩種。『動功部份』就是借著伸筋拔骨、采清換濁，達到活絡氣血、神清氣爽的效果，遠離各種病痛。『靜功部份』可增強體內能量，調和五臟，使體內的五行（從中醫角度來看五行，心屬火、肝屬木、脾屬土、肺屬金、腎屬水）得以平衡，陰陽得以調和，再透過靜坐的練習，建立好的磁場，心靈自然成長，好運也隨之而來。也就是透過平時的練習，達到自然補充我們身體內部新陳代謝所需要養份的平衡。

胎息，先天呼吸 先天氣 人體在未脫離母胎以前，和母體之血脈相通連，用肚臍吸取母體養分電能以發育成體，而身上的五臟六腑，筋脈骨髓，奇經八脈等都由肚臍里長出來的。肚臍內1寸3分處，道功修鍊名詞稱為胎元，該處是人體臍動脈與臍靜脈的交匯點，也是人體陰陽總調和點，因此道家之道功修鍊從胎元開始先修鍊胎元呼吸。

小嬰兒在胎胞裡邊儘是水，閉著嘴，也不呼吸，是用胎息，胎息是先天呼吸是電能，就是先天氣。小嬰兒出生後臍帶剪斷，即單獨成為循環系統，開始用鼻子/肺部呼吸，就是後天呼吸。道家靜坐修鍊胎息，就是為歸根找本，找回先天呼吸。

人體先天的能來自父母，後天補充的能來自飲食呼吸，因能量有限，消耗多於吸收，所以漸漸衰老病死。修練胎息，有能力吸收天地宇宙的能，來增補人體的能，達到健康長壽，激蕩腦部開發潛能增長智慧。從胎元修鍊胎息，胎元是修鍊胎息的第一點，胎元呼吸是修鍊胎息之起點。

六個階段修鍊的要點

第一階段是「健身益智」 運用胎元與六大關竅，從認竅、找竅、守竅、九轉、通三焦、到六神統一，以溝通人體電路，集中人體電能，做初步運行，以變化氣質，增進身心健康，充沛活力，健身益智，為修鍊的入門課程。

第二階段「長壽生慧」 主要是從人體的基本運行入手，修鍊筋脈骨髓、加強電能，並運用胎元及相關關竅，吸取地靈物靈，補充人體電能，以長收生態。

第三階段「通玄達妙」 運用玄奧、操縱、玄妙三體規，吸取人身體外電能，在人體內交泰生化，增加人體電能，參修玄妙。

第四階段「靈光靈慧 」 運用靈體魄體，溝通天地電能，吸取三光三寶，參修零光靈慧。

第五階段「道光道慧」 　運用紅藍白三色外線，收發電射光速，接連天地真元，參修道光道慧。

第六階段「金仙大道」 運用三才規、天規、地規、宇宙規，修鍊身合天地。一同運轉，參修金仙大道。

(一)修身 　 健康、長壽

導氣五式、長生六字訣、道家養生��病法、胎元呼吸、水火風三路，小周天、大周天(河車運轉)、三花聚頂、胎元八卦運轉、腦下垂體修鍊 (降血壓，補骨髓，增進荷爾蒙 分泌)、松果體修鍊 (調理人體身理時鐘，退黑激素分泌，免疫系統之提升)、攝護腺修鍊(固精法，防治頻尿煉精化氣，美容養顏)、增補腦汁，心血精汁、筋脈骨髓 動靜脈之保養修護、腎上腺素修鍊

(二)修心 　心胸開擴 　快樂安祥 　精神集中 、返老還童，美夢成真、身心之調整

入靜法(1)凝視入靜 　(2)靜守胎元入靜(3)六字大明咒、五氣朝元，相對是心猿意馬(肝心脾肺腎五氣之調理)、六神統一.相對是三心二意(增強精神集中度，增進與宇宙磁場連繫)、心如紫金蓮、人與天地合一，心胸自然開擴、平心靜氣、身心合一、心誠則靈

(三)靈性提升 開發智慧 建立美好磁場

六字大明咒、上下發璇會合胎元、導氣五式、返老還童美夢成真 、胎元呼吸 守靜至靈氣充電、靈性合天、率性參天、靈機一動 、通天透地、三才合一(意神性合一)、三才合一(天地人合一) 、一氣化三清、通玄達妙

道功修鍊基本原理

陰陽合一為道，道生萬物。 成仙易耳，須知返本還源。----祖師大道的修鍊，千言萬語，尋根求源，要訣只在動靜二字。祖師說，宇宙有日月星，乃是大天地。 天文學家說，「地球」是太陽星系的九大行星之一，其能量來自太陽的放射，受太陽引力的操縱，被攝領著在一定軌道上運行。「太陽」又為銀河星系兩千億個星星之一，其能量來自銀河核心，受銀河引力的操縱，被攝領著在一定軌道上運行。「宇宙太空」有一千億個銀河星系，其能量來自宇宙核心的放射，受銀宇宙力的操縱，被攝領著在一定軌道上運行。這一層一層的能量的放射吸取及引力，發生了大自然的交泰生化作用，而生萬物。這就是道家所說「陰陽為道，道生萬物。」的道理。人體的能量----精氣神也是循以上歷程，來自宇宙的精氣神，是人體生命智慧的泉源。　人體先天帶來的能量有限，後天呼吸飲食所補充的能量也有限，如果人體能繼續不斷直接吸收太空來的能量，那就取之不盡，用之不竭，而可延年益壽，益智生慧了。人體是個小天地，人體的關竅和太空的日月星一樣是能吸收和放射能量的。現代醫學也證明，人體神經叢是能吸收和放射電能的，醫學上所稱的「神經叢」，就是道家所稱的「關竅」。

由此可見，人體是可以利用修鍊神經叢，直接吸取太空的能量，以補充精氣神，延年益壽，增加智慧，甚至長青不老，培養靈光道慧，這就是 祖師所說的「返本還源」了。關竅如何能發生這樣的功能那就是先入靜以集中電能再循電路運行以加強電能循環不息以溝通天地電路「大道修鍊，要訣只在動靜二字」。

以上就是道功修鍊的基本原理。

陰陽生化之道

道祖說大地生金，金輪依水輪，水輪依火輪，火輪依風輪，風輪依虛空，虛空無所依。雖無所依，能領三千大千世界，此三千世界乃是三大輪圈，而得佛子如來。這三千世界及三大輪圈，就是水火風三氣。

道師說，天氣下降為祥光，地氣上升為瑞氣，天地氣接連共繞為圈。火氣所聚之精華結為日環，水氣所聚之精華結為月環，風氣所聚之精華結為星球，所以三光由此而聚，長明不暗。此為三光之出處，乃吾仙宗秘訣。所以天上日月星三光之精華，與地上水火風是聚合而為一的。若是人以精氣神專一而吸收之，那就天地人三才合一，而能長生不老。

道祖有云：道存則生，道散則滅。凡修道不論何事，先以道德為先，本身先以倫理道德為主，而後處事須以公平能損己，不可損人利己，凡事以成全不可破壞，更以良心天理長存於心，上天自助成道也。妙，為「悟道」。參合萬物元真，借修真?，為「修道」。道以德養之，存德即是道之根本。對道功修鍊的人來說，參悟陰陽，生化玄合陰陽電能，通玄達妙，為「得道」。為國家社會人群服務，為「行道」行道才是修鍊的真正目的。

以下列舉一些事項，說明道家修鍊方法的科學性與其重要性：

胎盤素、臍帶血：

許多人為了保持青春，常跑到國外注射胎盤素，雖可暫時有它的效果，但試想不繼續施打的話，會有什麼後果？身體對外界的藥物產生了依賴性後，自己本身原可產生的功能就逐漸的退化，退化之後要想恢復就十分困難了，不可不慎。臍帶血是醫界非常熱門的名詞，重要的是它可促進細胞的再生、組織功能的再造，雖然在科技上的應用仍不太成熟，但已使得有錢、有心的人趨之若鶩。 「萬事不如己中求」！試想如果經由練習，將身體原有的潛能發揮出來，不但更方便而且不會有不良的反效果，何樂而不為呢？試問人體是否有一個組織，經由練習產生的功能可取代胎盤素與臍帶血？有的！它就是「胎元」。人體肚臍的後方有一處稱為「胎元」，道家稱之為人體形成過程中所產生的第一個點，人體其他部門組織如筋、脈、骨、髓、肌肉、五臟六腑等，都是由其逐漸衍生而成。胎兒在母體內能夠吸收養分、排除廢物，也是經由它運作的。不幸的是，嬰兒生下來，臍帶剪斷以後，胎元的功能就不再自動發揮了。但我們經由練習，可將其潛能逐步發揮出來，就可取代胎盤素與臍帶血的功能了！年長者臉上、手臂上或身體其他部位，常會出現許多黑斑，美其名稱之為「壽斑」，但實際是因為體內的廢物無法經由心臟調理血脈的功能，將毒素排出體外而累積產生的。但道家可藉由修鍊胎元，恢復體內循環、代謝系統，非但斑點可不再增加，尚且斑點可逐漸變淡、減少褪黑激素。

褪黑激素：

有些人晚上無法入眠，醫生會建議吃些褪黑激素幫助睡眠。褪黑激素是什麼？其實就是人體頭部內的「松果體」所分泌出來的物質。大家都知道松果體是掌管人體的生理時鐘，故褪黑激素可產生安眠的功能。但同樣值得注意的問題是，吃了褪黑激素後，體內松果體就會「惰化」，功能衰退。故最佳的解決方法，就是經由自己的鍛煉，增強松果體的功能，如何練習，道家有完整而明確的修鍊方法。道家了解它負責掌理人身的「脈」，並可增強人體的免疫力，十分的重要。

腦下垂體：

科學所知，人體分泌賀爾蒙最多的組織是「腦下垂體」，它可分泌人體所需要的一百多種賀爾蒙，而道家經由修鍊，可讓腦下垂體產生電能進入脊髓，經由修鍊的路線將腦下垂體分泌的賀爾蒙或電能分布到全身，對人體五臟及其他各部門的健康極有助益。

攝護腺：

年長的男性，攝護腺有肥大退化的現象，小便困難或失禁，但道家經由練習，提動攝護腺，就可避免以上現象的產生。在過去推廣「道家養生功法」的經驗中，就有許多男性原本有攝護腺的問題，經過練習後不藥而癒。

腎上腺素：

一個人遇到緊急的情況，突然間爆發潛能，搬起平時搬不動的重物，躍過平日躍不過的深溝，這種潛能的來源系源自腎臟上方的副腎所分泌的腎上腺素。常常有運動員想於比賽中發揮最大的潛能創造出好成績，服用一種叫類固醇的藥物，俗稱美國仙丹，其實也是腎上腺素。如果服用過多，對健康是有妨礙的，最好的方法是靠自己靜坐修鍊，增加腎上腺素的分泌量，一方面可增強體能，一方面仍保持身體的健康。

靜坐修鍊是健康快樂的根源

「天地人為三才；日月星為三光」，天在上，地在下，人在中間，三者雖有上下之分，實則可融合為一體。日、月、星傳給地球光與熱，人與萬物皆賴以滋潤生長。「天人合一」 。