×為保護您的隱私,防止詐騙,查詢訂單請聯繫:jackwin140@gmail.com
立即下單

女性腰臀腿訓練寶典+女性無器械訓練寶典
NT$ 1890  

女性腰臀腿訓練寶典+女性無器械訓練寶典

免郵費 貨到付款 七天鑒賞期

女性健美與力量訓練


作  者:(法)德拉威爾 著 郭雨霽 等 譯


出 版 社:山東科學技術出版社


出版日期:2015年09月01日


頁  數:360


裝  幀:平裝


ISBN:9787533178932


內容簡介

弗雷德里克·德拉威爾的《女性健美與力量訓練》圖解,基於女性特有的解剖學特徵,確定了女性健美和力量訓練的標準,為女性健身者提供r訓練項目、健身計劃和個性化健身輔導。

這本圖解共有290幅彩圖,涵蓋了157項鍛煉項日及派生訓練項日,精選了49項力量、塑形以及針對腹部、背部、腿部、臂部、胸部和臀部的健身計劃。附帶有解剖學圖解的分步動作示意圖,保證女性健身者有效地進行每一項訓練。通過本書,女性健身者可以了解肌肉是如何與關聯的關節、骨骼相互作用的;也讓女性健身者明白,派生動作是如何作用於目標肌肉並且達到特定訓練效果的。

本書還包括已被證實的、有效的減脂、增肌、局部塑形的女性健身計劃。無論你是初練者,還是強化目前的常規訓練;無論你在家中,還是在健身房訓練,弗雷德里克·德拉威爾都可以紿你提供極好的個性化健身輔導


作者介紹

弗雷德里克·德拉威爾,是有著豐富人體解剖學知識的天才藝術家。他在巴黎的法國國立美術學院學習了五年形態學和解剖學,並在巴黎醫學院學習了三年解剖學。

法國《力量》雜誌的前主編德拉威爾,曾為法國《Le Monde du Muscle》,德國《Men’s health》和《Ironman》等雜誌寫過關於健身的文章。他是暢銷書《力量訓練解剖學》《女性健美與力量訓練》,《德拉威爾核心訓練解剖學》和《德拉威爾拉伸訓練圖解》的作者。

德拉威爾曾於1988年獲得法國力量舉重,他向全世界展示了生物力學在運動中的應用。德拉威爾在力量訓練方面的傑出成就,使他成為de Pedagogie大獎賽的技術指導。


目錄

●引言

第一部分 制定健身計劃

制定個性化健身計劃的20步法

增加運動強度

防止運動損傷

拉伸運動

有氧訓練

堅持做健身記錄

第二部分 健身訓練

豐滿臀部

臀肌的熱身運動

臀肌鍛煉

臀部屈伸

橋式挺臀

單腿臀部推蹬

髖外展

臀部拉伸

增加髖旋轉肌群的柔韌性

強壯股四頭肌

股四頭肌的熱身運動

股四頭肌鍛煉

深蹲

腿部推舉

箭步蹲

坐姿腿屈伸

股四頭肌的拉伸運動

胭繩肌的訓練

胭繩肌的熱身運動

胭繩肌鍛煉

直腿硬拉

俯臥腿彎舉

坐姿腿彎舉

坐姿夾腿

胭繩肌的拉伸運動

內收肌的拉伸運動

纖細小腿

小腿肌群的熱身運動

小腿的鍛煉動作

站姿提踵

小腿的拉伸運動

平坦腹部

腹肌訓練的熱身運動

腹肌鍛煉

卷腹運動

抬腿運動

側身卷腹

體轉運動

靜態穩定

平板支撐

腹肌的伸展運動

塑造肩部曲線

肩部肌肉訓練的熱身運動

肩部肌肉訓練

側平舉

站姿划船

俯身側平舉

肩部的拉伸運動

上背部訓練

上背部訓練的熱身運動

上背部訓練

划船訓練

下拉訓練

屈臂上拉

上背部的拉伸運動

保護腰部

腰部的熱身運動

腰部鍛煉

硬拉

過伸

腰部和脊椎的拉伸運動

胸部訓練

胸部的熱身運動

胸部鍛煉

胸部推舉

仰臥飛鳥

啞鈴仰臥屈臂上拉

胸部的拉伸運動

臂部鍛煉

肱二頭肌

肱二頭肌的熱身運動

肱二頭肌訓練

反握彎舉

錘式彎舉

正握彎舉

抬肘彎舉

肘後位彎舉

肽三頭肌

肱三頭肌的熱身運動

肱三頭肌訓練

高位曲桿下壓

頸後臂屈伸

俯身臂屈伸

臂部的拉伸運動

第三部分 健身計劃

初學者計劃

每週一次訓練

基礎器械.全身鍛煉

健身器械,全身鍛煉

健身器械,全身鍛煉

基礎器械,下半身

健身器械,下半身

基礎器械,上半身

健身器械,上半身

每週兩次訓練

基礎器械,全身鍛煉:上半身和下半身在隔天

健身器械,全身鍛煉:上半身和下半身在隔天

基礎器械,下半身

健身器械,下半身

基礎器械,上半身

健身器械,上半身

高級健身計劃

每週三次訓練

著重訓練下半身

著重訓練上半身

著重訓練全身

訓練下半身

訓練上半身

每週四次訓練

著重訓練下半身

著重訓練上半身

循環訓練

基礎器械,全身鍛煉

健身器械,全身鍛煉

基礎器械,著重訓練下半身

健身器械,著重訓練下半身

基礎器械,著重訓練上半身

健身器械,著重訓練上半身

特殊家庭循環訓練

女性無器械訓練寶典


作  者:(德)馬蒂娜·斯坦巴赫 著 李蕾 譯


出 版 社:人民郵電出版社


出版日期:2020年06月01日


頁  數:295


裝  幀:平裝


ISBN:9787115526632


編輯推薦


你想擁有360度無死角的好身材嗎?女性無器械訓練寶典就是為你量身打造的!借助自身的體重進行訓練,不僅效果顯著,而且隨時隨地都可以開始。書中所介紹的260多個動作都設定有三個強度等級,可供初學者、愛好者以及健身達人自由選擇。此外,書中還介紹了有關健康飲食的基礎知識。無器械訓練助你擁有魔鬼身材的夢想成真!


·精選260多個訓練動作,有針對性地鍛煉各個身體部位。


·通過500多幅配圖,直觀展示動作要領。


·詳細講解飲食營養和減脂方面的理論知識。


·涉及多種變化動作,適合不同健身基礎的讀者。


·無論在外或在家均可進行訓練,無需專業健身器材,簡單易行。


內容簡介


你想擁有緊緻健美的身材嗎?你經常為沒時間去健身房訓練而煩惱嗎?本書是你的理想選擇。本書由知名健身雜誌《女士健康》組織編寫,系統介紹了針對腿部、臀部、核心肌群、腹部、背部、臂部、肩部、胸部的無器械訓練方法,另外還介紹了全身塑形、熱身和整理運動、組合訓練以及營養等方面的內容。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配以簡要的文字說明,易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法,你徒手或者只需借助健身球、啞鈴、彈力帶、單槓等簡單器材即可進行練習,並能取得理想的健身效果。


作者簡介


馬蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach)


運動健身領域的記者,出生於1978年。出於對健身的熱愛,這位來自德國慕尼黑的女士把自己的愛好變成了職業。她曾任某女性健身雜誌的主管,現今致力於為Women’s Health和Men’s Health等健身時尚雜誌撰寫文章。


目錄


序言 5


第 1 章 基本訓練理論 13


第 2 章 緊緻的雙腿 23


第 3 章 翹臀 59


第 4 章 強大的核心肌群 89


第 5 章 平坦的小腹 115


第 6 章 有力的背部 157


第 7 章 曲線優美的雙臂、性感的肩部以及堅挺的胸部 178


第 8 章 全身塑形 211


第 9 章 熱身和整理運動 233


第 10 章 組合訓練 263


第 11 章 飲食與營養 280

女性腰臀腿訓練寶典


作  者:(德)馬蒂娜·斯坦巴赫 著 張胤哲 譯


出 版 社:人民郵電出版社


出版日期:2020年06月01日


頁  數:252


裝  幀:平裝


ISBN:9787115529534

編輯推薦


平坦的小腹、纖細的雙腿、性感的翹臀,你馬上就能在照鏡子時發現自己擁有了令人羨慕的好身材。讀完這本《女性腰臀腿訓練寶典》,那些鬆鬆垮垮的贅肉和討厭的脂肪就會成為歷史。書中提供了200多個具有針對性的練習動作,它們可以幫助你實現自己的塑形目標。書中還介紹了各中實用性的小知識,不僅告訴你如何訓練、如何選擇器械,而且能幫助你調整出良好的心態。游泳圈、大屁股、大象腿,再見了!


·精選200多個高效練習動作,幫助你攻克“老大難”部位。


·通過450多幅配圖,直觀展示動作要領。


·提供40套有針對性的訓練方案,有效提升訓練效果。


·自由減小或者增大每個練習的強度,適合不同層次的讀者。


·只需簡易器材,隨時隨地即可進行訓練。


內容簡介


擁有平坦的小腹、纖細的雙腿和豐滿圓潤的翹臀,是許多女性孜孜以求的目標,但是許多人因為不得法而被這些“老大難”部位折磨得筋疲力盡。本書將幫助你解決這些煩惱。


本書由知名健身雜誌《女士健康》組織編寫,詳細介紹了腹部、腿部和臀部的訓練方法,另外還介紹了簡單高效的熱身和放鬆運動,提供了大量有針對的訓練計劃。書中通過大量精美的彩色圖片展示了各種訓練動作的細節,並配以簡要的文字說明,易於對照學習。根據書中所介紹的練習方法,你徒手或者只需借助啞鈴、彈力帶、泡沫軸等簡易器材即可進行練習,取得理想的健身效果。


本書適合女性健身愛好者閱讀。


作者簡介


馬蒂娜·斯坦巴赫(Martina Steinbach)


運動健身領域的記者,出生於1978年。出於對健身的熱愛,這位來自德國慕尼黑的女士把自己的愛好變成了職業。她曾任某女性健身雜誌的主管,現今致力於為Women’s Health和Men’s Health等健身時尚雜誌撰寫文章。


目錄


第一章 關於理想身材的重要知識 13


第二章 現在就進行腹腿臀訓練吧 27


第一節 令人驚嘆的熱身運動 31


第二節 沒有贅肉的平坦小腹——還有緊緻的背部 53


第三節 令人羨慕的纖細雙腿 135


第四節 豐滿圓潤的性感翹臀 179


第五節 效果出眾的放鬆練習 223


第三章 真正有效的練習計劃 235

女性腰臀腿訓練寶典+女性無器械訓練寶典
NT$1890
注: 我們會宅配送貨到您府上,請您注意查收。

您可能會喜歡

  • NT$1990

    【日文原版】米山舞作品集:EYE YONEYAMA MAI 米山舞插畫家個人畫集

  • NT$1990

    【展覽官方典藏版】米山舞畫集 虹色複調 SSS Re\arise Remix典藏畫集:虹色複調 SSS by applibot

  • NT$1980

    寺田克也2025新畫集:THIS AND THAT 40週年特製版 日本原版進口

  • NT$1590

    【全彩圖解】圖解中國園林(1+2 )+圖解江南園林 (共3冊)

  • NT$1660

    聲音表演的藝術 配音藝術與創作技巧 + 聲音的表演 配音員入行指南(共2冊)

  • NT$3990

    【精裝8開】中國石窟全書 盡覽1600年中國石窟之美 14省40座石窟 全景介紹+細部放大+手繪結構 一本讀懂中國石窟前世今生 附贈6項好禮

  • NT$1798

    加德納藝術史 世界藝術史 西方美術通史 藝術理論教材書籍

  • NT$3980

    偉大的藝術風格 【特裝版】 西方藝術史 世界藝術史 從羅曼史藝術到當代藝術 帶你領略西方藝術1000年的潮起潮落

  • NT$2690

    【禮盒精裝 8開】世界插畫藝術史 (美)蘇珊多伊爾

  • NT$1399

    【全彩圖解】唐詩百花繪 +水彩圖解繪:古風水彩插畫設計與繪製教學(共2冊)

  • NT$1599

    莫奈的花園+巴黎的花園 水彩筆記(共2冊)145幅水彩畫作品描繪諾曼底花園 走進畫家園藝家莫奈的繽紛世界 水彩繪畫藝術插畫圖集

  • NT$1698

    尋紙 +書畫修復六十年(共2冊) 全面介紹中國古法手工紙技藝(內附25種古法手工紙樣)

  • NT$1499

    普羅旺斯水彩筆記+威尼斯水彩筆記(共2冊) 水彩畫畫集 人文深度遊旅遊指南 風景人物速寫臨摹繪畫書籍

  • NT$1499

    水彩的極致表達:色彩+花+情感(全3冊)水彩畫經典教學 水彩顏料調色原理技巧 水彩畫臨摹素材 水彩入門水彩畫書籍

  • NT$1990

    歲月流光 浪漫水彩畫寫生教程 +水彩的藝術:深度剖析調色與構圖的31堂課(共2冊)

  • NT$999

    羅恩哈斯本德動態速寫寶典 速寫入門書 人物速寫技法基礎教程 臨摹技巧速寫書籍

  • NT$1790

    藝用人體結構:解剖+形態+運動 (隨書附贈6項好禮 )全彩肌肉結構 人體骨骼 理解人體形態學 人物繪畫原理教學臨摹书籍

  • NT$1690

    歐洲花藝名師的創意奇思(全2冊)基礎形狀架構 +創意架構作品 製作解析

  • NT$1699

    光影中的建築 夏勒水彩藝術+畫家之見 約翰 亞德利的水彩觀(共2冊)

  • NT$1399

    花間沒骨 淡雅國畫繪製技法實例教學+奼紫嫣紅開遍 沒骨花卉畫片集 (共2冊)

  • NT$1299

    仿古山水畫技法叢書(全套4冊))宋 元 明 清 山水畫解析 筆意畫法步驟入門教程

  • NT$1599

    沒骨梅花畫法+沒骨蘭花畫法(共2冊) 大開本 活頁裝幀 國畫梅蘭竹菊傳統技法教學

  • NT$1990

    【活頁大開本】沒骨花卉日課+沒骨蔬果日課+沒骨草蟲日課(共3冊)

  • NT$1299

    工筆牡丹設色技法+設色牡丹十二名品 實用原大白描(共2冊)

  • NT$1799

    新美術海 日本明治時代紋樣藝術+日光掠影 浮世繪圖樣圖集 (共2冊)

  • NT$1999

    花朵與探險2:瑪麗安娜·諾斯的旅行回憶 400餘幅珍貴畫作以及近3萬字遊記 解鎖瑪麗安娜·諾斯環球植物奇遇記

  • NT$1990

    翻閱萊比錫(世界美的書1991-2003) 全書1304頁完美展現

  • NT$1498

    落葉觀察手冊+果實種子觀察手冊(共2冊)

  • NT$1999

    《詩經 》上下2冊 全注全譯彩圖典藏版 隨書附贈4項好禮

  • NT$1398

    室內綠植搭配與養護完全手冊+庭院植物設計手冊 (共2冊)用綠植打造花園家居 室內外融為一體的庭院設計 庭院造景原則

  • NT$1598

    鋁窗設計施工全輯 (1冊)台灣資深產業專家編輯 鋁合金門窗設計與施工參考書籍

  • NT$1690

    現代分子生物學技術及實驗技巧

  • NT$1990

    科學之美典藏本:優雅的科學+古老的學問 (共2冊)

  • NT$1690

    新編無機化學(原著第二版)(美)詹姆斯 E 豪斯

  • NT$2590

    光固化材料性能及應用手冊

  • NT$1990

    遺珠拾粹(全4冊)中國古城古鎮古村踏察 阮儀三關於歷史文化遺產保護 城鎮古建築介紹 古建築物語古建築藝術書籍

  • NT$1990

    高端功能化學品精製結晶技術(1冊)

  • NT$1990

    風中搖滾 哈雷戴維森摩托車鑑賞(1冊)

  • NT$1798

    綠色製氫技術 全景式展現氫氣製程 設備與技術 電解水製氫 光解水製氫 生物質製氫

  • NT$1990

    DK摩托車全書:一部確鑿的摩托車圖史

  • NT$3390

    迪特拉姆斯:設計箴言+作品全集(套裝共2冊) 里程碑式集結冊 工業設計領域的潮流變遷

  • NT$1999

    國色系列【套裝4冊】 雅宋+大清+盛唐+大明 中華傳統色 中華色彩文化服飾紋樣 建築色彩藝術史 唐宋明清色彩文化 色彩美學 紋樣服飾建築色彩藝術

  • NT$2690

    馮承天 原創數學拓展普及類從系列(全套6冊)高等數學啟蒙小叢書 從解多項式方程式到阿貝爾不可能性定理 從群到李代數定理到超越數

  • NT$1650

    家具解構 坐具設計實戰+椅子的構造(共2冊) 坐具設計書 手繪模型圖 坐具設計案例 家具設計

  • NT$1990

    歲月流光 浪漫水彩畫寫生教程 +水彩的藝術:深度剖析調色與構圖的31堂課(共2冊)

  • NT$1990

    【英文原版】現代侘寂Wabi-Sabi Style 日式極簡現代侘寂風 實木侘寂樣板房裝飾擺件別墅酒店設計書籍

  • NT$1990

    (精裝8開)簡奢之家 現代極簡約輕奢華現代奢華風格

  • NT$1790

    打造完美之家+凱莉.赫本 為生活而設計(共2冊)現代家居裝飾風格與設計技巧 詮釋了家的意義:是庇護所,是修養生息之地,還是可以真正做自己的地方

  • NT$1798

    木藝景觀 木材裝置在景觀設計中的應用+有趣的木頭房子 (共2冊)

  • NT$1790

    凱莉.赫本 為生活而設計+打造完美之家(共2冊)現代家居裝飾風格與設計技巧 詮釋了家的意義:是庇護所,是修養生息之地,還是可以真正做自己的地方

  • NT$1690

    漂浮:MAD建築集 馬岩松著 將人與自然連結 營造精神自由的城市空間 建築作品設計細節

  • NT$1980

    【英文原版】The World of Ornamen 世界古典裝飾花紋 圖形圖案紋樣藝術設計作品集

  • NT$3990

    中國博物館全書 第1輯全10冊 (附贈4項好禮) 十大博物館682件傳世文物 台北 故宮 南京 博物院 陝西歷史遼寧省博物館書籍

  • NT$2590

    《數學與藝術:一部文化史 》 600幅圖片全景呈現千年數藝交融歷程 普林斯頓大學出版社鎮社之寶

  • NT$1980

    植物先生:二十四節氣植物研學課 全手工鎖線裝訂,研發二十四種花草紙,與二十四篇文章、二十四幅彩圖氣息相通,形神統一,共同呈現植物之美

  • NT$1990

    石材設計與藝術 室內裝潢中的石材選擇與運用指導

  • NT$1299

    有貓可擼2025 喵嗚不停系列貓咪日曆 通過書中的照片感受貓咪的情感,享受來自軟萌喵星人的溫暖【附贈 親簽+貓咪搖搖樂+挪車卡】

  • NT$3990

    【精裝8開】中國石窟全書 盡覽1600年中國石窟之美 14省40座石窟 全景介紹+細部放大+手繪結構 一本讀懂中國石窟前世今生 附贈6項好禮

  • NT$1698

    尋紙 +書畫修復六十年(共2冊) 全面介紹中國古法手工紙技藝(內附25種古法手工紙樣)

  • NT$1599

    威廉莫里斯 100 張明信片卡片 (英文原版 盒裝) William Morris:100 postcards 布料圖案 植物花紋設計圖案

  • NT$1590

    幻界公民錄 幻想生物角色設計圖鑑

  • NT$1990

    美樹本晴彥 首本角色設定畫集(日/英 原版)Haruhiko Mikimoto 插畫原畫 日本插畫集 二次元人物設計素描草圖原版畫冊

  • NT$1980

    不止於美 威廉莫里斯的藝術世界 240幅相關精美圖片 呈現紙上的繁花盛宴 重現中世紀復古的藝術之美

  • NT$1798

    《書畫修復六十年》+《中國傳統裝裱修復技藝》(共2冊)揭裱製作技法教程 裱框裝飾技術 古舊老字畫復原修復工藝教學

  • NT$1499

    當呼吸化為空氣+最好的告別+此生未完成(共3冊)

  • NT$1999

    凝縮的宇宙:池田學超精細畫集+遇見Echo的鋼筆淡彩 水彩插畫技法詳解(共2冊)

  • NT$1590

    水色旅行 水彩風景插畫手繪技法+水彩私享課 米蒂水彩風景自學教程(共2冊)

  • NT$1290

    水彩的藝術:深度剖析調色與構圖的31堂課

  • NT$1280

    梁思成《圖像中國建築史》手繪圖 大開本原稿復刻 筒子頁手工線裝

  • NT$1790

    萬物有文 +自然而美(共2冊)新藝術植物裝飾, 新藝術裝飾設計圖錄,植物動物與工藝之書

  • NT$2990

    第27屆安德魯·馬丁國際室內設計大獎得獎作品

  • NT$1499

    【精裝8開】植物的藝術 70幅攝影史里程碑作品,捕捉的植物細節與形態,展現植物本身藝術性的一面,呈現別樣的自然美

  • NT$1980

    字美民國 +民國老牌國貨(共2冊)一場穿越時空的盛宴,帶您走進民國時期漢字審美的獨特花園

  • NT$2598

    禪庭設計 枡野俊明作品集(全2冊) 枯山水園林景觀設計參考書籍 經典案例解析 禪意庭院庭園景色賞析 造園法則與風作庭記

  • NT$2390

    【精裝大8開】昆蟲的藝術 +牛津大學終極昆蟲圖鑑(共2冊) 超顯微鏡攝影高清昆蟲標本照片,40個滅絕與瀕危物種昆蟲科普攝影畫冊

  • NT$1980

    藤色之夏 +藤CHOCO藝術畫集(共2冊) 藤原畫插畫漫畫pixiv 附贈【首刷限定透卡+明信片*4】

  • NT$1299

    山西文物日曆 2025 壁畫刷邊特裝版

  • NT$1990

    金政基典藏速寫作品集+空間透視圖解課:讓你的畫面更有鏡頭感 (共2冊)

  • NT$1990

    【日文原版】米山舞作品集:EYE YONEYAMA MAI 米山舞插畫家個人畫集

  • NT$2690

    Mondo電影海報藝術典藏 精裝8開 300張海報大公開,收藏級畫冊 高概念海報集

  • NT$1990

    《心境:簡忠威水彩藝術》 暌違5年從心出發 在自我質疑中探索水彩的無限可能 用藝術實踐彰顯東方美學

  • NT$1299

    《讓畫面有故事感的色彩與構圖》 插畫設計教學 色彩光影構圖技法書籍

  • NT$1299

    【特裝刷邊版】清 孫溫繪 全本紅樓夢 230幅絹本彩繪再現紅樓夢 仿古特種紙+鏤空工藝封面 軟精裝

  • NT$1990

    米山舞畫集 虹色複調 SSS Re\arise Remix典藏畫集:虹色複調 SSS by applibot

  • NT$1290

    音樂聲學與心理聲學第4版(附贈光盤) 音頻技術與錄音藝術編碼訊號處理 錄音藝術 音響工程與音樂製作基礎

  • NT$1290

    聲音設計理論與實踐 (澳)利奧·莫瑞(Leo Murray)

  • NT$1790

    《電影分鏡藝術典藏》 黑澤明馬丁史柯西斯 300張大師之作影視動畫美術設計

  • NT$1799

    生活影像美學 +攝影美學:構圖 光影 色彩(升級版)共2冊

  • NT$2359

    【精裝·3冊】珍藏版 宋人花鳥+山水+人物 宋代經典畫冊作品集 中國畫入門教材 高清還原臨摹鑑賞範本

  • NT$1755

    琴學備要(上下2冊)(手稿本) 顧梅羹 古琴教程 琴學門徑 古琴譜集 古琴教材曲譜大全

  • NT$2350

    新東南亞別墅(全2冊) 新加坡,泰國,印尼,馬來西亞,越南,現代風格別墅建築景觀室內裝飾設計案例解析

  • NT$1690

    奧爾夫音樂教育思想與實踐+柯達伊音樂教育思想與匈牙利音樂教育+達爾克羅茲音樂教育理論與實踐+律動音樂教學(共4冊)

  • NT$1666

    人像攝影擺姿完全解密+成為專業人像攝影師 (共2冊) 人像攝影書籍 美姿擺姿拍照技巧 模特pose擺拍用光構圖 人體藝術攝影 清新復古拍照風格

  • NT$1790

    鳥類攝影+鳥類與花卉攝影技巧大全(共2冊) 201個花鳥攝影技巧,器材選擇、相機設置、構圖用光、實拍技巧、後期處理大全

  • NT$2580

    城市表情+ 探索攝影之旅 當代世界著名攝影人訪談話錄(共2冊)

  • NT$1680

    全球產品包裝設計經典案例+全球趣味包裝設計經典案例(共2冊)

  • NT$2595

    喬麥克納利用光三部曲:熱靴日記+雕刻光線+瞬間的背後(共3冊) 攝影入門教材 靜物風光構圖教程 數碼拍攝 藝術拍照專業技巧大全

  • NT$1750

    燈光師聖經+燈光師入門 片場打光實戰手冊(共2冊)

  • NT$1550

    一本攝影書(Ⅰ+Ⅱ )套裝2冊 攝影入門到精通 構圖用光技巧基礎大全

  • NT$1870

    Photoshop+Lightroom攝影師必備後期處理技法+Photoshop Lightroom Classic CC攝影師專業技法 (美)斯科特·凱爾比(共2冊) 攝影后期處理 曝光攝影技術 ps+lr修圖調色教程